Ашвагандха: помогает при бессоннице и прибавляет энергии в течение дня

Фото: Соцсети Велнес-тренды постоянно предлагают нам попробовать новые травы и порошки — и восхититься их чудодейственными свойствами. Некоторые из натуральных средств действительно оказываются весьма эффективными в улучшении общего самочувствия и отдельных аспектов здоровья. Например, ашвагандха. Что такое ашвагандха Это одна ...

Что лучше и полезнее для здоровья: кофе или матча

Фото: Соцсети Кажется, человечество делится строго пополам. Одни не представляют своего утра без чашки ароматного крепкого кофе. А другие без ума от чая матча. И, как правило, эти две сферы интересов пересекаются крайне редко. А что думают по этому поводу ...

Четыре способа растяжки, чтобы снять напряжение в плечах

freepik / ru.freepik.com Постоянное напряжение в шее и спине в большинстве случаев приводит к хроническим головным болям, которые приходится устранять не самыми полезными препаратами. Остеопат Виктор Степанов подсказал нам несколько упражнений, выполняя которые вы забудете о проблемах с перегрузом в ...

Стресс и аварийные ситуации: почему нельзя переносить болезни на ногах

freepik Часто, когда мы заболеваем, все равно продолжаем заниматься повседневными делами и ходить на работу. А многие подходят к простудам и другим заболеваниям с мыслью, что если продолжать активную жизнь, болезнь быстрее отступит. Но медицинские специалисты и психологи единодушны во ...

Болезни зубов, которые передаются по наследству

halayalex / ru.freepik.com Кажется, что большинство проблем с зубами мы приобретаем в процессе жизни, однако стоматологи спешат не согласиться. Врач-стоматолог Лилия Петрова рассказала о том, какие болезни и другие дефекты зубов передаются по наследству чаще всего. Проблемы с прикусом Наверное, ...

ПМС не существует: факты и мифы, о которых должна знать каждая женщина

Unsplash В последние годы разговоры о менструации и всего, что связано с этим периодом, стали звучать все громче (и это давно было необходимо, честно говоря). Но, несмотря на рост осведомленности и знаний, мифы о менструальном цикле продолжают существовать и множиться. ...

Время простуд: 3 способа защитить себя от ОРВИ и гриппа весной

freepik / ru.freepik.com Весной не стоит расслабляться, если вы не планируете проводить долгие недели на больничном. Наш эксперт, врач-терапевт Петр Гавриличенко рассказал об эффективных способах сократить вероятность разболеться в ближайшие весенние месяцы. Моем руки чаще Даже если вы моете руки ...

Мантры: полезно ли их петь или слушать, не зная текста и значения

Unsplash Практикующие йогу регулярно слышат мантры в конце занятия, лежа на коврике в «шавасане» (так называемой позе трупа, которая предназначена для максимального расслабления тела и ума). Некоторые слушают их в наушниках или в машине. Или подпевают, не понимая значения слов. ...

Три продукта, которые уменьшают количество морщин и темных пятен

Unsplash Все прекрасно знают, как важно отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы дольше сохранить моложавый вид. И ощущать себя здоровее. Но и то, что мы едим, всегда влияет на то, как выглядит кожа с возрастом — ...

Психотерапевт раскрыла привычки, приводящие к деменции

Фото Артёма Лабунского на Unsplash Одним из самых распространенных заболеваний среди пожилых людей является деменция. Это состояние характерно ухудшением памяти, мышления, потерей навыков самообслуживания и ориентации в пространстве. Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева рассказала «Газете.Ru», какие привычки могут привести к развитию заболевания. ...

Четыре удивительные вещи, которые кожа может рассказать вам о здоровье сердца

Unsplash Наша кожа умеет подсказывать, что организму вообще и ей, в частности, нужно. Если она красная и раздраженная, это может означать, что у вас солнечный ожог или аллергическая реакция на средство по уходу за кожей, которое нужно выбросить. Если она ...

Шелковые наволочки для подушки: так ли они хороши для волос и кожи

Фото: Соцсети Учитывая, что человек проводит во сне почти треть своей жизни, неудивительно, что мы хотим спать с максимальным комфортом. Существует множество рекомендаций о том, как улучшить качество сна, но в последнее время, пожалуй, одна из самых обсуждаемых тем — ...