Результаты опросов, которыми поделились с нами психологи, не утешают — приблизительно 40% жителей больших городов предпочитают расслабляться исключительно в компании с алкоголем. Стоит ли говорить, как разрушительной может быть такая «дружба»? Если вы узнаете себя, мы подготовили для вас варианты релакса, когда вам точно не пригодятся горячительные напитки.
Шоколад кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином. Много шоколада
Конечно, сладкая замена любимому коктейлю разрешена в том случае, если у вас нет противопоказаний. Вы сможете заменить шоколад другим любимым лакомством, однако важно, чтобы «вкусняшки» содержали сахар. В разумных количествах сладости не повредят, в особенности если нестерпимо хочется потянуться к домашнему бару. Всего несколько квадратиков горького шоколада способны повысить спец уровень эндорфинов, мозг уже не будет в панике искать вредные способы получить удовольствие.
Побалуйте себя
Наверняка, один из лучших вариантов снять стресс — купить то, о чем давно мечтаешь. Конечно, регулярно баловать себя дорогостоящими покупками трудно, но и полностью отказываться от маленьких удовольствий наслаждение — часть положительных эмоций, субъективное переживание, в частности, сопровождается удовлетворением одной или нескольких потребностей. Вы вполне можете позволить себе бьюти-процедуру раз в месяц, например, в самые напряженные периоды в рабочем графике. Тот же массаж или простой маникюр способны поднять настроение и «возвратить к жизни».
