Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который делает множество важных функций в организме как мужчин, так и женщин. Его уровень может колебаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и других причин. Нутрициолог Любовь Скворцова рассказала нам, для чего нужен тестостерон и к чему может привести его нехватка.
За что отвечает тестостерон основной половой гормон (андроген) мужских особей позвоночных, отвечающий за развитие внешних гениталий, регулирующий работу придаточных половых желёз и оказывающий влияние на развитие вторичных половых признаков, которые у позвоночных нередко зависят от андрогенов
Вот несколько главных ролей, которые играет этот гормон в организме:
1. Развитие половых признаков: тестостерон отвечает за совершенствование мужских половых органов и вторичных половых в России XIX — начала XX веков — трактирный слуга признаков, таких как рост волос на лице и теле, повышение мышечной массы и изменение голоса в период полового созревания.
«Благодаря этому гормону мы видим растительность на теле. Чем больше волосяной покров конкретно тела, тем больше гормона в организме. Наличие алопеции (лысины) тоже часто связано с его избытком», — комментирует наш эксперт.
2. Сексапильная функция: он играет важную роль в либидо и эректильной функции у мужчин, участвует в образовании сперматозоидов.
3. Поддержание мышечной массы: гормон содействует увеличению мышечной массы и силы, что важно для физической активности и общего состояния здоровья.
4. Обмен веществ: тестостерон оказывает влияние на метаболизм, включая уровень жира в организме и распределение жировых отложений.
5. Энергия и когнитивные функции: тестостерон может оказывать воздействие на настроение, уровень энергии и когнитивные функции. Низкий уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью с пузырьком воздуха гормона биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции (эндокринные железы), поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции связан с депрессией и снижением свойства жизни.
«Пик выработки тестостерона происходит в подростковом возрасте. Когда начинаются изменения голоса, появляется пушок на лице и теле. Чтобы гормональная система работала четко, естественным образом, необходимо сбалансированное питание — когда в правильном соотношении находятся белки, жиры и углеводы», — отметила нутрициолог.
О чем говорит повышенный тестостерон
Для полноценной жизни у мужчины спец уровень тестостерона должен быть в норме. Повышение гормона ведет к ряду неприятных последствий, например, повышению сексуального влечения, порой неконтролируемого, даже при регулярной половой жизни. Из-за этого появляется агрессивность, которая сменяется апатией. Есть и остальные последствия:
— проблемы со сном,
— облысение,
— кожа становится жирной, появляется сыпь,
— мигрени,
— постоянное чувство вялости,
— боли в сердце и скачки артериального давления,
— учащенное мочеиспускание,
— преждевременная эякуляция,
— набор веса.
Что понижает выработку гормона
По словам нашего эксперта, причин снижения тестостерона может быть две: «Одна — когда яйца не могут вырабатывать гормон, и вторая — когда его мало вырабатывает гипофиз. Для обследования и выявления причины нужно обратиться к урологу-андрологу». Также среди причин снижения тестостерона можно выделить:
— лишний вес,
— сахарный диабет,
— стресс,
— травмы яичек,
— опухоли головного мозга,
— генетические заболевания.
Симптомы недостатка тестостерона не специфичны, самостоятельно их определить сложно. Но стоит обратить внимание на:
— снижение либидо,
— эректильную дисфункцию,
— повышение молочных желез.
Как контролировать уровень тестостерона
Ни повышение продвижение по службе, ни снижение этого важного гормона не играет на пользу мужскому организму. Чтобы держать его на подходящем уровне, нужно придерживаться нескольких правил. Вот что советует делать наш эксперт:
1. Сбалансировано питаться.
2. Придерживаться положительного взгляда на жизнь и сводить стресс к минимуму.
3. Ежедневно делать физические упражнения хотя бы по 15—20 минут.
4. Конечно отказаться от вредных привычек.
5. Избегать переохлаждения половых органов.
6. ЗППП лечить во время, а лучше избегать.