Путь к наслаждению лежит через желудок: несколько измененная расхожая истина звучит провокационно, но в этом есть обычная физиологическая логика. Оргазм это не только про желание и настроение. Это гормоны, кровообращение, чувствительность нервных окончаний, состояние сосудов и даже спец уровень сахара в крови. Когда телу хватает нужных микроэлементов и энергии, оно легче откликается на прикосновения, быстрее расслабляется и поглубже проживает удовольствие. Речь не о чудо-продуктах из разряда мифологии, а о конкретных веществах, которые реально участвуют в синтезе гормонов, улучшают приток крови и усиливают телесную реакцию. Нутрициолог Элина Царица рассказала о продуктах, которые стоит включить в рацион, если хочется большего уровня ощущения и отклика тела.
Черный шоколад
Качественный темный шоколад с высоким содержанием какао это не просто десерт для настроения. Он стимулирует выработку серотонина и дофамина, тех самых гормонов радости и возбуждения. «За исключением того, в нем есть фенилэтиламин, который усиливает влюбленность, ощущение близости и повышает чувствительность. Шоколад мягко расслабляет тело и сразу делает его более восприимчивым к удовольствию, главное выбирать варианты без лишнего сахара и ароматизаторов», — разъясняет врач.
Авокадо
Его не зря называют фруктом любви. Он богат полезными жирами, которые нужны для синтеза половых гормонов, включая эстроген и тестостерон. В авокадо также много витамина E, который впрямую связан с состоянием кожи, слизистых и чувствительности тканей, он улучшает кровообращение в области малого таза, а это один из главных физиологических факторов оргазма. Плюс он стабилизирует уровень сахара в крови, а значит убирает резкие чувственные и энергетические скачки.
Гранат
Этот сочный плод оказывает выраженное влияние на сосудистую систему, он расширяет сосуды, улучшает ток крови и насыщение тканей кислородом. «Это впрямую связано с качеством физического возбуждения и интенсивностью ощущений. Исследования показывают, что гранатовый сок способен повышать спец уровень тестостерона и улучшать либидо как у мужчин, так и у женщин. Это тот самый фрукт, который усиливает внутренний огонь совсем буквально», — подчеркивает нутрициолог.
Устрицы, жирная рыба и морепродукты
Это отменные источники цинка, селена и омега−3 жирных кислот. Цинк в особенности важен для выработки половых гормонов и общего сексуального отклика организма. Омега−3 улучшает работу нервной системы и понижает хроническое воспаление, которое часто блокирует чувствительность тела. Морепродукты делают организм более энергичным, а нервную систему более отзывчивой к наслаждению.
Острый перец чили
Не самый часто упоминаемый афродизиак, но очень полезный. Небольшое количество острой еды активирует выброс эндорфинов, это те самые природные обезболивающие и одновременно усилители эйфории. Они способствуют расширению сосудов, усиливают пульсацию, разогревают тело и увеличивают чувствительность кожи. Острый перец заставляет организм ускорять кровоток и дыхание, а это физиологически очень отлично приближает к пику наслаждения. Главное, конечно, не переусердствовать, чтобы удовольствие не перешло в дискомфорт.