Сегодня, 1 октября, во многих странах мира празднуют Интернациональный день кофе. Этот ароматный напиток уже давно завоевал сердца миллионов людей. Однако пить его следует бережно. О допустимом количестве кофе в день рассказала врач-диетолог Наталья Павлюк. Слова специалиста привели в издании «Радио 1».
Так, полностью здоровому человеку следует пить кофеиносодержащие напитки в 1-ой половине дня — до 15—16:00 часов. Более позднее употребление может отрицательно повлиять на синтез мелатонина. По словам Натальи, это чревато неувязками со сном.
Эксперт обратила особое внимание на то, что кофе лучше всего не пить на голодный желудок. Благоуханный напиток способен спровоцировать проблемы с углеводным обменом и инсулинорезистентностью.
«Если употреблять более пяти чашек кофе в день промежуток времени от восхода до захода солнца, то это плохо воздействует на структуру головного мозга, приведет к повреждению структур мозга. Рекомендуемое количество: 0—3 чашки в день. У беременных и кормящих дам лимит по кофеину: 1—2 чашки», — привели слова диетолога журналисты издания.