Опущение органов малого таза — довольно серьезная проблема, которая требует срочного решения. Мы поговорили с врачом-реабилитологом, фитнес-экспертом Лелей Савосиной, которая поведала об основных причинах подобного состояния, а также порекомендовала способы решения проблемы опущения.
В чем особенность опущения органов малого таза
На фоне сформировавшейся беспомощности мышечно-связочного аппарата происходит смещение внутренних органов со своей анатомической оси. У женщин это провоцирует провисание, выпуклость или выпадение стенок влагалища, прямой кишки, мочевого пузыря или матки. В зависимости от того, в какую сторону случилось смещение органов, появляются характерные жалобы.
По словам нашего эксперта, опущение органов малого таза встречается у 50% дам в зрелом возрасте и 25% женщин в послеродовом периоде, так как в крови рожениц еще присутствует гормон окситоцин, влияющий на размягчение таза и родовых путей. Малозначительный птоз диагностируется почти у каждой второй пациентки после беременности в результате разрывов, рассечения тканей и недостаточной подготовки к родам. Но лишь некие из них обращают на это внимание и занимаются профилактикой.
Причины опущения органов малого таза
— Беременность и роды. После родов состояние тазового дна и дамских половых органов сильно меняется. Прохождение ребенка по половым путям приводит к растяжению мышц и связок. Медлительно сокращающаяся матка продолжает деформировать интимные мышцы также мускулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Также нарушается осанка. У некоторых женщин упругость соединительной ткани не приходит в норму, мышцы остаются без тонуса, поэтому развивается птоз. Ношение малыша на руках со слабыми мышцами таза является дополнительной провокацией для опущения органов.
— Лишний вес. Особенно небезопасно висцеральное или абдоминальное ожирение, так как это приводит к увеличению внутрибрюшного давления. Для его снижения нервная система, контролируя работу внутренних органов, обязана рефлекторно уменьшить тонус мышц промежности. Чем больше вес, тем сильнее давление на поверхность — интенсивная физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности перпендикулярно этой поверхности на органы малого фамилия и топоним таза многозначный термин: Таз — широкая и неглубокая ёмкость, обычно используемая для умывания, для стирки или для варки варений в домашних условиях Таз — часть скелета Малый таз — анатомическое пространство, ограниченное костями таза Таз — река в Ямало-Ненецком автономном округе России Таз — родовое объединение в составе башкир Таз — родовое объединение казахов младшего жуза Таз — половецкий хан (ум 1107) Таз — персонаж серии мультфильмов Looney Tunes и связочный аппарат.
— Протрузии и грыжи в поясничном отделе позвоночника. Заболевания позвоночника наращивают давление не только на межпозвонковые диски, но и на нервные корешки, которые расположены рядом. В результате сдавливания корешков возникает боль или тяжесть в пояснице, нарушается иннервация мышц тазовой диафрагмы. Из-за расслабления мышц опущение внутренних органов Орган (биология) — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в живом организме прогрессирует быстрее.
— Гиперлордоз. Лишний прогиб поясничного отдела позвоночника приводит к изменению положения таза, увеличивает его наклон вперед. Внутренние органы смещаются вниз, вызывая дополнительное ослабление связок и мускул.
— Сильные физические нагрузки, подъемы тяжестей, приседание с большим весом. В результате выполнения прыжков, приседаний с весом, увеличивается внутрибрюшное давление. Данные упражнения вызывают усиленный выдох, сгибание тазобедренных суставов, напряжение мускул живота. В результате внутренние органы буквально «выдавливаются» вниз, перерастягивая интимные мышцы.
— Недостаточное кол-во движения в течение дня. Постоянное положение согнутых конечностей со сдавленными органами повышает внутрибрюшное давление и нарушает кровоснабжение в области таза. Происходит ослабление мускул тазовой диафрагмы и провоцируется птоз.
Симптомы, которые могут указывать на птоз
Изменения, связанные с опущением мочевого пузыря:
-
затрудненное мочеиспускание,
-
чувство неполного опорожнения мочевого пузыря,
-
возникновение цистита,
-
частое мочеиспускание.
Изменения, связанные с выпадением прямой кишки:
-
затрудненная дефекация,
-
боль при дефекации,
-
запоры,
-
сильное натуживание.
Видоизменения, связанные со смещением матки:
-
тянущие боли внизу живота,
-
дискомфорт во время секса с последующей потерей оргазма.
Как предупредить опущение органов и снизить его последствия
— После родов необходимо обязательно выполнять упражнения для укрепления мускул тазовой диафрагмы, ягодиц и мышц живота. Это поможет быстрее восстановить эластичность связок и родовые пути.
— В случае наличия излишнего веса, потребуется его постепенная грамотная коррекция.
— Также важно укреплять мышцы позвоночника для того, чтобы защитить себя от возникновения гиперлордоза, корректировать осанку для восстановления нормального анатомического положения таза.