Сбросить вес — часто задача со звездочкой. Однако диетологи уверены, что наши привычки мешают нам похудеть куда больше, чем отсутствие физической активности. Мы собрали основные «вредности», которыми и вы наверняка заполняете свою жизнь, а потом переживаете из-за того, что вес держится на одной точке.
Поздние перекусы
Да, далеко не каждый может похвастаться удобным графиком работы, который позволяет обедать вовремя и высыпаться. Ужин после 23.00, даже при условии, что вы ложитесь под утро, добавляет лишние складки на животе. Никакие физические упражнения не спасут вашу фигуру, если вы не заведете правило — не есть после 20.00. Если же без ужина ночью никак не обойтись, постарайтесь, чтобы он состоял из отварных блюд, которые быстро усваиваются.
