К огорчению, хорошим зрением может похвастаться не каждый, кроме того, с возрастом здоровье ухудшается все быстрее. Кирилл Светлаков, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург, дал подсказку нам несколько правил для сохранения зрения система (зрительный анализатор, орган зрения) — бинокулярная (стереоскопическая) оптическая система биологической природы, эволюционно возникшая у животных и способная воспринимать электромагнитное излучение видимого спектра (свет), создавая ощущение положения предметов в пространстве на долгие годы.
Посещение офтальмолога
Первое, о чем напоминает нам врач, — это необходимость посещать окулиста как минимум раз в год. Это нужно для того, чтобы исключить любые проблемы на самых ранних этапах. Потому что тогда можно многие из них совершенно безболезненно пролечить.
Отказ от вредных привычек автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом (триггером привычки) и выполняется и завершается с чувством удовольствия
Второй важный момент — нужно постараться избавиться от всех вредных привычек, так как, к примеру, табако-курение значительно повышает риск ухудшения зрения, поскольку дым может разъедать слизистую оболочку, поясняет наш эксперт.
Гигиена глаз
В-третьих, нужно поддерживать глаза в чистоте. Офтальмолог: «Это означает: правильная обработка, девушкам и женщинам — обязательно снимать мейкап с помощью специальных средств». Иначе повышается риск различных инфекционных заболеваний.
Работа с гаджетами
4-ое, о чем нужно помнить, — правильная работа с телефоном, за компьютером, с планшетом. Офтальмологи давно разработали целый алгоритм правил, как нужно работать с цифровыми устройствами. Их довольно много, но основные должны в наш век технологий знать все.
1. Качественное хорошее освещение. Ни в коем случае нельзя работать в мгле, это однозначно приводит к снижению зрения.
2. Также необходимо правильно выбрать дистанцию. Если речь о телефоне, то это приблизительно сорок пять сантиметров. Если о компьютерах — шестьдесят сантиметров.
3. Обязательно нужно делать перерывы при работе за компом или телефоном, чтобы давать глазам сенсорный орган (орган зрительной системы) животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в видимом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения отдохнуть. Каждые двадцать минут следует на пару минут оторваться от экрана и глядеть вдаль.
Увлажнение глаз
Следующий важный пункт — обязательное увлажнение глаз. Часто глаз «подсыхает», потому чтобы не было чувства дискомфорта, следует использовать специальные капли. Иначе может возникнуть «синдром сухого глаза», и тогда глаза начинают уставать весьма быстро.
Правильная диета
Этот пункт напрямую связан с предыдущим. Поскольку неправильный рацион питания и недостающее количество потребляемой влаги также могут привести к «синдрому сухого глаза». В рационе должны быть омега ненасыщенные кислоты жирные кислоты, правильные жирные кислоты, которые позволяют поддерживать спец уровень антиоксидантов крови. Тогда глаза будут чувствовать себя более комфортно. Воды следует пить не мение 1,6—2 литра в сутки.
Отучиться тереть глаза
Многие часто трогают свое лицо, трут глаза, в том числе запятанными руками. Это очень вредная привычка, от которой нужно отучаться. Привычка сильно тереть глаза может воздействовать на структуру роговицы.
Выполнять все назначения «» — советский комедийный мелодраматический художественный телефильм, поставленный в 1980 году режиссёром Сергеем Колосовым по одноимённой пьесе Александра Володина 1963 года врача также доктор (лат. doctor — «учитель», от docēre — «учить») — специалист с высшим медицинским образованием, использующий свои навыки, знания и опыт в профилактике и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека
Этот пункт может показаться странным, но нередко доктора сталкиваются с тем, что пациенты не выполняют назначения врача, а потом жалуются на ухудшение состояния. Поэтому если доктор рекомендует вам носить очки или контактные линзы, или назначил другой метод коррекции зрения — например, необходимость каждодневной зарядки для глаз, — то следует выполнять в точности его рекомендации, а не придумывать собственные. Бывает, что видишь нехорошую динамику у пациента, а когда начинаешь разбираться, то выясняется, что половину из назначений он просто проигнорировал. Поймите, если есть какая-то неувязка, то решать ее нужно комплексно. И если врач вам что-то рекомендовал, то это сделано не просто так. У вас нет полной картины о состоянии собственных глаз, того оборудования, которое стоит в клиниках. Поэтому вы не можете самостоятельно определить состояние глаз и решить, что лучше конкретно для вас.