Хотя май в этом году выдался одним из самых прохладных за последние 50 лет, летняя жара уже не за горами, кроме того, неприятные ситуации, связанные с перегревом, могут произойти и во время вашего отпуска в горячих странах. Мы собрали небольшой, но полезный гайд для тех, кто планирует весь отпуск провести на пляже под палящими лучами.
Что делать, если термический удар все же произошел
Уводим/уносим человека в прохладное место
Очень важно производить все манипуляции в тени или в помещении, но только лишь не под прямыми солнечными лучами, иначе лучше человеку точно не станет. Старайтесь не отправляться гулять или на пляж относительно ровная поверхность берега водоёма, образованная его денудацией под действием воды и ветра в горячий день в одиночку, если знаете, что ваш организм не всегда способен сопротивляться высоким температурам. В любом случае, даже если рядом нет знакомого, и вы чувствуете, что вам нехорошо, сходу уходите в тень.
Снимите все утягивающие предметы
Пояса, корсеты и жесткую обувь необходимо снять в первую очередь. Ваша задачка — не мешать нормальному кровообращению, которое замедляют сдавливающие предметы. Если на вас рубашка на пуговицах, расстегните ее, как позволяют обстоятельства, если же на вас одежда из синтетики, постарайтесь как можно быстрее ее сменить, если есть такая вероятность. Вытащите футболки и топы, если вы их успели заправить в джинсы с высокой талией, так как вам важен максимальный воздухообмен.
Охладите серьезные зоны на теле
Если вы уже попали в отель, попросите на ресепшене, чтобы сотрудники пригласили медика, а также, чтобы вам принесли лед. Лед можно разложить на самых «жарких» местах, например, на лбу, запястьях, животе и подмышечной области. Таким образом организм быстрее придет в норму и температура снизится в несколько раз быстрее. И, естественно, не забываем про рекомендации, которые вам даст врач.
Пьем воду и холодный чай
Помимо основных манипуляций не забываем, что принципиально поддерживать водно-солевой баланс в организме живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки, особенно в такие моменты перенапряжения. Старайтесь до конца дня пить только лишь чистую или минеральную воду, также не запрещен холодный чай. Кофе и тем более алкоголь отставьте до лучших времен.