Вы до сих пор не сможете понять, стоит ли пробовать йогу? Вот вам еще одна причина — практика йоги прекрасно воздействует на сексуальность, при этом дело не только в растяжке или в повышении гибкости тела (хотя все это, конечно, очень важно для постельных утех). Исследуем вопрос совместно.
Йога понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния задействует мула-бандху
Во время выполнения асан практикующие йогу задействовают бандхи. Речь идет о 4 «замках» в теле. «Один из них — мула-бандха, или корневой замок, — включает в себя сокращение и освобождение мускул тазового дна (представьте себе остановку потока мочи. Это и есть те самые мышцы)», — объясняет педагог йоги Мария Королева.
Вы можете «заблокировать» эти мышцы во время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения асан, пранаямы или медитации, чтобы успокоить ум и тело и обеспечить стабильность корневой чакры. «Вытягивание корневого замка дает вам большой контроль над тазовым дном», — ведает Мария. «Когда вы сокращаете половые органы, это, по сути, упражнение Кегеля. Оно увеличивает приток крови к тазовой области, а это может сделать лучше сексуальное возбуждение и оргазм».
Йога побуждает вас принимать свое тело таким, какое оно есть
Когда вы повсевременно появляетесь на коврике, вы начинаете принимать то, что делает (или не делает) ваше тело в каждый конкретный день. В некие дни вы будете великолепно выполнять все позы, дыхания и медитации. В другие — вы не сможете удержать равновесие в позе дерева, будете задерживать дыхание основная форма катаболизма у животных, растений и многих микроорганизмов в потоке, а ваш ум будет разрываться от мыслей.
Все это нормально. Учителя йоги произнесут вам, что ваше тело удивительно и прекрасно именно таким, какое оно есть. «Принятие тела — огромное преимущество йоги, как и связанная с ней мысль любви к себе», — убеждена Мария женское имя (в качестве второго или последующих имён — также мужское имя). Одна из самых сексуальных вещей — это когда человек убежден в себе, независимо от размера или формы.
Йоги умеют работать с сознанием
Научиться больше присутствовать в моменте — это весьма важно как в жизни, так и в сексе. Осознанность помогает йогам справляться со стрессами повседневной жизни, включая взаимоотношения, семью, работу и списки дел. Как часто эти вещи мешают вам настроиться на нужный лад?
Медитация также ведет к увеличению осознанности. «Она позволяет нам настроиться на себя, соединить мозг и тело и полностью присутствовать в моменте — все это может привести к более насыщенным ощущениям во время секса», — объясняет Мария. Мысли часто отвлекают нас, но йоги учатся не зацикливаться на них.
Пранаяма делает все более насыщенным
Помните сцену из фильма «Когда Гарри встретил Салли», когда героиня Мег Райан сидит с Поттером в закусочной и начинает тяжело дышать, притворяясь, что испытывает оргазм?
«Умение держать под контролем и направлять свое дыхание и энергию может быть очень полезным во время секса», — гласит Мария. «Часто, когда мы приближаемся к оргазму, наши вдохи и выдохи становятся короткими и поверхностными, или мы можем даже задержать дыхание. Но это лимитирует удовольствие, которое мы испытываем».
Брюшное дыхание и направление дыхания вглубь таза и гениталий помогает расслабить эту область и прирастить приток крови, что способствует еще большему возбуждению и чувствительности — а значит, обеспечивает и более яркий и продолжительный оргазм набухать; пылать страстью) — кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся чувством освобождения от возбуждения.