Йога и секс: как одно помогает другому и почему не стоит их смешивать

Фото: Соцсети

Вы до сих пор не сможете понять, стоит ли пробовать йогу? Вот вам еще одна причина — практика йоги прекрасно воздействует на сексуальность, при этом дело не только в растяжке или в повышении гибкости тела (хотя все это, конечно, очень важно для постельных утех). Исследуем вопрос совместно.

Йога понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния задействует мула-бандху

Во время выполнения асан практикующие йогу задействовают бандхи. Речь идет о 4 «замках» в теле. «Один из них — мула-бандха, или корневой замок, — включает в себя сокращение и освобождение мускул тазового дна (представьте себе остановку потока мочи. Это и есть те самые мышцы)», — объясняет педагог йоги Мария Королева.

Вы можете «заблокировать» эти мышцы во время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения асан, пранаямы или медитации, чтобы успокоить ум и тело и обеспечить стабильность корневой чакры. «Вытягивание корневого замка дает вам большой контроль над тазовым дном», — ведает Мария. «Когда вы сокращаете половые органы, это, по сути, упражнение Кегеля. Оно увеличивает приток крови к тазовой области, а это может сделать лучше сексуальное возбуждение и оргазм».

Фото: Соцсети

Йога побуждает вас принимать свое тело таким, какое оно есть

Когда вы повсевременно появляетесь на коврике, вы начинаете принимать то, что делает (или не делает) ваше тело в каждый конкретный день. В некие дни вы будете великолепно выполнять все позы, дыхания и медитации. В другие — вы не сможете удержать равновесие в позе дерева, будете задерживать дыхание основная форма катаболизма у животных, растений и многих микроорганизмов в потоке, а ваш ум будет разрываться от мыслей.

Все это нормально. Учителя йоги произнесут вам, что ваше тело удивительно и прекрасно именно таким, какое оно есть. «Принятие тела — огромное преимущество йоги, как и связанная с ней мысль любви к себе», — убеждена Мария женское имя (в качестве второго или последующих имён — также мужское имя). Одна из самых сексуальных вещей — это когда человек убежден в себе, независимо от размера или формы.

Йоги умеют работать с сознанием

Научиться больше присутствовать в моменте — это весьма важно как в жизни, так и в сексе. Осознанность помогает йогам справляться со стрессами повседневной жизни, включая взаимоотношения, семью, работу и списки дел. Как часто эти вещи мешают вам настроиться на нужный лад?

Медитация также ведет к увеличению осознанности. «Она позволяет нам настроиться на себя, соединить мозг и тело и полностью присутствовать в моменте — все это может привести к более насыщенным ощущениям во время секса», — объясняет Мария. Мысли часто отвлекают нас, но йоги учатся не зацикливаться на них.

Фото: Соцсети

Пранаяма делает все более насыщенным

Помните сцену из фильма «Когда Гарри встретил Салли», когда героиня Мег Райан сидит с Поттером в закусочной и начинает тяжело дышать, притворяясь, что испытывает оргазм?

«Умение держать под контролем и направлять свое дыхание и энергию может быть очень полезным во время секса», — гласит Мария. «Часто, когда мы приближаемся к оргазму, наши вдохи и выдохи становятся короткими и поверхностными, или мы можем даже задержать дыхание. Но это лимитирует удовольствие, которое мы испытываем».

Брюшное дыхание и направление дыхания вглубь таза и гениталий помогает расслабить эту область и прирастить приток крови, что способствует еще большему возбуждению и чувствительности — а значит, обеспечивает и более яркий и продолжительный оргазм набухать; пылать страстью) — кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся чувством освобождения от возбуждения.