Беременность без болей в спине: как поддержать здоровье позвоночника

freepik

В период вынашивания малыша с болями в пояснице сталкиваются около 50 процентов женщин. В некоторых случаях боль неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания может быть естественной из-за становившейся больше нагрузки на тело, ведь вес ребенка к концу беременности обычно приближается к 4 кг. Однако, если будущая мать сталкивалась с проблемами в области позвоночника, то наблюдение специалиста необходимо. Мы узнали у врача-нейрохирурга и руководителя лаборатории патологии позвоночника Дениса Наумова, как обезопасить себя от довольно серьезных проблем со спиной до беременности и на что стоит обратить внимание в период вынашивания.

Серьезная проблема в широком смысле — сложный теоретический или практический нерешённый вопрос, требующий изучения, разрешения; в науке — противоречивая ситуация, выступающая в виде противоположных позиций в объяснении каких-либо явлений, объектов, процессов и требующая адекватной теории для её разрешения; в жизни проблема формулируется в понятном для людей виде «знаю что, не знаю как», то есть известно, что нужно получить, но неизвестно, как это сделать или просто боль в спине?

Почаще всего болевой синдром в позвоночнике возникает потому, что масса тела женщины увеличивается во время вынашивания малыша. Это естественный процесс и вполне ожидаемый. «Кроме того, в организме мамы запускается ряд других физиологических устройств — начинает синтезироваться гормон релаксин, который способствует расслаблению мускулатуры передней брюшной стенки и тазового дна, чтобы обеспечить прохождение малыша по родовым путям. В этой ситуации у девушки может появиться болевой синдром, но он „необходим“ для рождения малыша», — ведает врач.

Если до беременности и родов у женщины не было боли в спине, то риск появления грыж или протрузий мал. В группе риска находятся те, кто уже сталкивался с проблемами позвоночника.

Также стоит обратить внимание, если во время беременности боль весьма сильная и неприятная, например — когда она ощущается как прострелы или постоянно тянет в нижней части спины ») — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий как квантовую, так и классическую природу, и тесно связанный с представлениями группы вращений и группы Лоренца (классические аспекты спина см. в книгах H.C. Corben, Classical and Quantum Theories of Spinning Particles (Holden-Day, San Francisco, 1968), Alexei Deriglazov, Classical Mechanics (Second Edition, Springer 2017), Пенроуз и Риндлер, Спиноры и пространство-время) и дает в ноги. Наш эксперт: «Конечно, здесь не нужно затягивать или заниматься самолечением. Сначала обратитесь к своему курирующему акушеру-гинекологу в женскую консультацию, а потом, при необходимости, уже к профильному специалисту — ортопеду, нейрохирургу или неврологу».

Осмотр до беременности

Даже если вы не испытываете довольно серьезных проблем со здоровьем у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, необходимо проходить регулярный медицинский чекап или экспресс-осмотр. Что уж говорить о ситуациях, когда есть приобретенные заболевания. «Ко мне нередко обращаются девушки, которые перед планированием беременности хотят проверить состояние позвоночника. Если мы выявляем патологию (почаще всего, это грыжи межпозвонкового диска в поясничном отделе), то мы проводим лечение до наступления беременности. Иногда довольно консервативного лечения — с использованием специальных препаратов, а иногда — это минимально инвазивные хирургические вмешательства», — ведает нейрохирург.

Если провести лечение еще на этапе планирования беременности, это позволит избежать обострения в период вынашивания.

freepik

Поддержание здоровья во время беременности физиологическое состояние животных, характерное для самок живородящих млекопитающих

Но, к сожалению, не всегда получается решить проблемы со здоровьем заранее. Но если соблюдать определенные рекомендации, то можно сохранить здоровье позвоночника. Вот, что рекомендует делать наш эксперт:

— Использовать специальные поддерживающие бандажи или полужесткий корсет — они позволят разгрузить спину и поддержать мышечные волокна в данной области.

— Больше двигаться и ходить — нужно избегать длительного нахождения в положении сидя. Очень посодействуют занятия плаванием. «Это действительно хороший способ поддержания здоровья спины. В бассейне проводятся разные занятия, в том числе акваэробика для беременных. Также важны разные статические упражнения, в частности йога и пилатес, которые не окажут никакого вреда, а будут благотворно сказываться на здоровье позвоночника», — советует нейрохирург.

— Соблюдать режим сна — важно не просто высыпаться, но и обеспечить себя удобной позой во время сна — почаще всего рекомендуется положение на боку, обхватив ногами специальную ортопедическую подушку для беременных.

— Использовать комфортную обувь — она поможет обеспечить правильное распределение нагрузки на стопы и позвоночник.

Если даже при выполнении советов боль в спине сохраняется, усиливается при движении и негативно влияет на качество жизни, — срочно обратитесь к врачу-нейрохирургу, ортопеду-травматологу, чтобы не запустить делему.

«Помните, что здоровье позвоночника несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) — это вклад в комфортное вынашивание ребенка и легкие роды. Правильная подготовка перед беременностью и соблюдение советов во время вынашивания помогут избежать лишних проблем и позволят вам сосредоточиться на главном — радости ожидания малыша», — резюмирует наш эксперт.