Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
С пришествием осени можно всецело сконцентрироваться на обновлении организма, и если о процедурах мы уже успели поговорить, то на данный момент настало время перейти к внутреннему очищению, а именно изучить эффективные способы детокса. А как разгружаетесь вы?
Витаминный смузи с оранжевыми фруктами с добавлением овощей
Как понятно, красные и оранжевые фрукты сочный съедобный плод растения обогащены витамином А, который просто необходим для полноценного обновления организма живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки. За исключением того, витамин А яляется прекрасным антиоксидантом, а это значит можно не беспокоиться из-за потенциального совершенствования проблем с сосудами и различного рода новообразований. Приготовить суперполезный смузи очень просто: подготавливаем для блендера одну морковь, манго, мяту и зеленый базилик — готово, таковой смузи вы можете выпивать на протяжении недели, затем делать перерыв и повторять через несколько недель. Уже буквально через месяц вы заметите значительные улучшения в состоянии своего организма.
«Зеленый» обед
Летом мы налегали на свежайшие фрукты и овощи кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых растений, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп, грибов, орехов и съедобных водорослей, получая необходимую дозу клетчатки, однако в холодное время лучше вообще всего не перегружать организм, который итак находится в стрессе — готовьте овощи на пару, так вы облегчите «жизнь» ЖКТ и при этом не потеряете все серьезные витамины. А уж если вы сдобрите блюдо приправами вроде имбиря, вашему иммунитету точно нечего бояться.
Авокадный напиток
Прекрасная замена смузи с добавлением свежего ананаса и шпината. Довольно необыкновенное сочетание, однако эффективность просто поражает — фигура начнет изменяться в лучшую сторону прямо на очах. Сам плод авокадо прекрасно борется с токсинами, которые атакуют нашу печень, а также понижает уровень холестерина. Готовим необычный напиток следующим образом: с блендер добавляем авокадо, 150 граммов ананасов, чуть-чуть сухого чили, пару листьев шпината, чайную ложку сока лайма. Употребляем напиток за место закуски на обед.
Разгрузочная неделя на овощах
Однако не стоит ограничиваться лишь овощами — употребляйте фрукты, каши и ягоды. Осенью принципиально не приводит организм в еще больший стресс, а потому никакого голодания, при этом избегайте употребления сладкого, мучного и жареного всю неделю, которую вы будете разгружать организм. Все порции делим на несколько частей, так у вас получится съесть меньше — то, что осталось перенесите на последующий прием пищи.
