Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
До Нового года остается не так очень много времени, а значит, пора заняться фигурой, чтобы блистать в главную ночь года. Диетолог Ольга Романова дала подсказку рецепты натуральных напитков, которые эффективно снижают вес. Но не забываем параллельно придерживаться правильного питания!
Напиток из капусты, огурца и лимона
Что нам пригодится:
— Капустный лист.
— Сок половины лимона.
— Яблоко с кожурой.
— Огурец с кожурой — ⅓.
— Кокосовая вода — 150 мл.
Как готовим:
Моем овощи, нарезаем жесткие овощи кубиками и пропускаем буквально через блендер. Процеживаем сок и смешиваем с кокосовой водой, стевию и тем более сахар не добавляем. Готовый сок можно хранить в бытовом холодильнике около 8 часов.
Томатный напиток
Что нам понадобится:
— Томатный сок — 150 мл.
— Лимонный сок — 25 мл.
— Минеральная вода.
Как готовим:
Смешиваем все ингредиенты и добавляем измельченный в блендере лед. Как и в предыдущем случае, хранить напиток не рекомендуется больше 8 часов, при том — в холодном месте.
Шпинат, киви, банан
Что нам пригодится:
— Киви — 1 шт.
— Банан — половинка.
— Шпинат род травянистых растений семейства Амарантовые (Amaranthaceae), в современной классификации помещается в подсемейство Маревые (Chenopodioideae), ранее рассматривавшемся как самостоятельное семейство Chenopodiaceae — пучок.
Как готовим:
Измельчаем шпинат и перекладываем в блендер. Добавляем банан, который заблаговременно нарезали на кружочки. Киви режем на четыре части, кожицу снимаем. Напиток жидкость, предназначенная для питья лучше всего употребить сходу, даже в холодильнике он не сможет храниться больше часа.
Шпинат с медом
Что нам понадобится:
— Имбирь.
— Яблоко — 1 шт.
— Мед — 50 г.
— Шпинат — 2 пучка.
Как готовим:
Натираем имбирь, у нас должна получиться одна чайная ложка. Перекладываем его в блендер. Добавляем туда же обрубленный шпинат. Очищаем яблоко от кожуры и косточек, режем на дольки и отправляем в блендер. Добавляем мед. При необходимости разбавляем смесь стаканом прохладной воды. Смешиваем и выпиваем сразу после приготовления.
