Жизнь перед экраном: к каким проблемам приводят часы за ноутбуком

Жизнь перед экраном: к каким проблемам приводят часы за ноутбуком0

Ноутбук — неописуемо удобная вещь, однако за его пользу порой приходится рассчитываться здоровьем. Люди, которые проводят за компьютером большую часть дня временами сталкиваются с проблемами, которые постепенно начинают отравлять жизнь. Сегодня мы вспомним главные и самые популярные из них.

Ваш позвоночник страдает

Вспомните, как вы сидите за рабочим столом, в особенности дома: вряд ли вы вытягиваетесь по струнке. Неправильное положение на стуле или кровати с ноутбуком на коленях при неизменной практике сгорбленного просиживания перед экраном не может не отразиться на вашем позвоночнике. Нарушается правильное кровообращение, позвонки начинают сдвигаться и занимать неправильное положение, самым неприятным финалом может стать межпозвоночная грыжа, с которой весьма непросто бороться. Чтобы не занимать очередь к остеопату, попытайтесь скорректировать свое положение во время работы за ноутбуком и непременно делайте перерывы.

Туннельный синдром кисти

Сегодня набирают необыкновенную популярность подставки для ноутбуков, призванные решать разные проблемы, будь то перегрев самого компьютера или же просто напросто желание владельца переместиться с ноутбуком в другую комнату или в примыкающее кафе. Мало кто задумывается о том, какое напряжение оказывает такое положение ноутбука на ваши кисти: неизменное вертикальное положение заставляет руки постоянно находиться в напряжении, из-за чего могут появляться довольно сильные боли. Старайтесь приблизить клавиатуру так, чтобы вам не приходилося тянуться за ней, а также смотрите, чтобы кисти находились на одном уровне с пальцами и предплечьями.

делайте упражнения для запястий

Скованность мускул шеи и плеч

Как правило, за компьютером мы проводим не менее 5-ти часов день, этого времени вполне хватает, чтобы наши мускулы привыкли к постоянному напряжению и неправильному положению. В особенности чувствительны наши мышцы шеи и плеч. Боль и тянущее чувство может быть свидетельством неверной осанки, которая также могла стать следствием неизменного округления позвоночника. Делайте перерывы в работе и найдите упражнения для разминки мускул, причем не только шейных.

Сухость глаз

Бывает ли такое, что вы неотрывно смотрите в большой экран? Уверены, что да. Длительная фокусировка мешает увлажнению глаз, так как вы изредка моргаете, сконцентрировавшись на объекте на экране. Чтобы ваши глаза мучались меньше, расположите экран чуть ниже уровня глаз, непременно делайте перерывы, соблюдайте водный режим и почаще моргайте при работе за ноутбуком (переносной компьютер, в корпусе которого объединены типичные компоненты ПК, включая дисплей, клавиатуру и устройство указания (обычно сенсорная панель или тачпад), а также аккумуляторные батареи).

Понравилась статья, совет - лайкни и оцени поставив звездочку ниже:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан