Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Завышенное давление, причем на постоянной основе, может быть невероятно опасно. Без консультации специалиста точно не обойтись, но пока вы ожидаете записи к своему врачу, терапевт Лилия Осина, терапевт, подсказывает, как снизить кровяное давление на поверхность — интенсивная физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности перпендикулярно этой поверхности ординарными способами без лекарств.
Открываем окно
Идеально, если вы сможете выйти на свежий воздух на небольшую прогулку, но можно обойтись и открытием окна. Не стойте у окна, если на улице слишком холодно, вам достаточно проветрить комнату, чтобы насытить мозг кислородом. Наш эксперт советует ежедневно проветривать помещение, и подобный ритуал стоит освоить даже в случае, если нет проблем со здоровьем. Проветривая помещение, вы избавляетесь от скопления вредных для организма веществ, а также помогаете мозгу лучше работать.
Продукты с калием
Для хорошей работы сердца и почек врачи рекомендуют добавлять в рацион продукты очень богатые калием. Терапевт болезни (терапия, внутренняя медицина) — область медицины, занимающаяся проблемами этиологии, патогенеза и клинических проявлений заболеваний внутренних органов, их диагностики, нехирургического лечения, профилактики и реабилитации: «Все дело в том, что калий обеспечивает отличный синтез белка, еще и поддерживает оптимальный уровень воды в клетках». К продуктам с высоким содержанием калия относят бобовые, картофель и шпинат. Простой картофельный салат понизит вероятность повышения давления на 30%.
Чай с мятой род растений семейства Яснотковые (Lamiaceae)
К экспресс-способам снижения давления специалисты относят зеленый чай с мятой. Серьезный момент: чай должен быть свежезаваренным. Подождите, пока чай немного остынет, и можно пить. Мятные листья содействуют снижению уровня кортизола, который критически опасен для работы сердечно-сосудистой системы. Если вы не переносите мяту по тем или другим причинам, замените чай на ромашковый.
Грейпфрутовый или томатный сок
В данный соках содержатся ликопин и калий, последний, как мы уже гласили, прекрасно снижает давление. Помимо прочего, томатный сок помогает улучшить работу ЖКТ. Грейпфрутовый и апельсиновые соки владеют примерно таким же эффектом, однако с ними стоит быть осторожнее из-за повышенной кислотности.
