Цистит: почему обостряется зимой и как предотвратить

Unsplash

Зимой одно из четырёх времён года между осенью и весной некие начинают испытывать пренеприятные симптомы — часто хочется в туалет по-маленькому, мочеиспускание вызывает дискомфорт (зуд или жжение), низ животика тянет. Если вам знакомо это состояние, то вы наверняка знаете и название этому — цистит.

Это воспаление мочевого пузыря, которое нередко обостряется в холодное время года. Риск его развития повышается из-за ряда факторов, от пониженных температур до видоизменений в повседневной активности и рационе. Понимание причин может помочь в предотвращении и облегчении симптомов цистита. Разбираемся, почему цистит может обостряться зимой, совместно с урологом Леонидом Эйдисом, который помогает вылечить заболевания мочеполовой системы вот уже 23 года.

Цистит воспаление мочевого пузыря — женская интоксикация

Это заболевание, которое значительно чаще встречается у женщин, и есть несколько анатомических и физиологических причин, объясняющих эту тенденцию. «Одна из главных причин философское и физическое понятие; причинная взаимообусловленность событий во времени — особенность строения женской мочевыводящей системы. У женщин уретра (мочеиспускательный канал) значительно короче, чем у парней, и расположена ближе к анусу. Это облегчает попадание бактерий, особенно кишечной палочки, из анальной области в уретру канал (синоним: уретра, лат. urethra) — непарный трубчатый орган мочевыделительной (мочеполовой) системы человека и позвоночных животных, соединяющий мочевой пузырь со внешней средой и дальше в мочевой пузырь. К тому же, короткая уретра упрощает быстрое распространение инфекции вверх по мочевым путям, что и приводит к воспалению», — разъясняет врач.

Unsplash

Кроме анатомических особенностей, гормональные факторы также играют важную роль в развитии цистита у дам. Изменения уровня гормонов, таких как эстроген, во время менструации, беременности или пре- или менопаузы, могут оказывать влияние на состояние слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря наполненная каким-либо газом область (обычно округлой формы), ограниченная стенками из какой-либо жидкости, делая их более уязвимыми к инфекциям. Эстроген содействует поддержанию толщины и здоровья слизистой оболочки, и снижение его уровня может уменьшать защитные функции, увеличивая риск совершенствования цистита.

Переохлаждение

Зимой люди чаще подвергаются переохлаждению, что может стать причиной обострения цистита. Холод содействует сужению сосудов, что ухудшает кровоснабжение органов малого таза, в том числе мочевого пузыря. Это создает подходящие условия для размножения бактерий.

Одевайтесь тепло, особенно защищая нижнюю часть тела и поясничную область. Опасайтесь сидения на холодных поверхностях и длительного нахождения на морозе без необходимой защиты.

Уменьшение потребления жидкости

«Многие люди пьют меньше воды зимой, что приводит к понижению диуреза — объема мочеиспускания, что увеличивает риск воспаления мочевого пузыря», — говорит Леонидю

Смотрите за достаточным употреблением чистой теплой воды, даже если не чувствуете сильной жажды. Вода помогает смывать бактерии из мочевыводящих путей, предотвращая их размножение и вероятное воспаление.

Снижение активности

Зимой люди часто ведут менее активный образ жизни, что может содействовать застою в органах малого таза и, как следствие, привести к обострению цистита.

Unsplash

Поддерживайте умеренную физ активность, например, занимайтесь легкой зарядкой, совершайте регулярные прогулки. Это улучшит кровообращение и поможет предупредить многие проблемы с мочеполовой системой.

Изменение диеты

Зимой часто увеличивается потребление острой и соленой еды, что может раздражать мочевой пузырь. Следите за своим рационом, избегайте чрезмерного потребления специй, соли и кофеина. «Включите в личную диету больше свежих овощей и фруктов, которые содержат витамины и микроэлементы, поддерживающие здоровье мочевыводящих путей», — рекомендует доктор.

Стресс

Зимние праздники могут быть периодом повышенного стресса, что негативно сказывается на иммунитете и может спровоцировать обострение цистита. Найдите методы снижения стресса, такие как йога, медитация или чтение. Регулярные релаксационные практики помогают укрепить иммунную систему и понизить вероятность развития воспалительных процессов.