Как разбудить желание: лучшие афродизиаки для здоровья и энергии

фото: Unsplash.com

Понижение либидо — тема, о которой не очень-то принято говорить вслух, но сталкиваются с ней очень многие. Причины могут быть различные: стресс, усталость, гормональный дисбаланс или образ жизни. Иногда помощь может быть в простых вещах — к примеру, в продуктах и растениях, которые веками считались афродизиаками. Они поддерживают гормональный фон, улучшают кровообращение, добавляют энергии и убежденности в себе. Вот пять натуральных помощников для женского и мужского здоровья — что еще можно съесть, чтобы разжечь любовь, кроме классической клубники в шоколаде под шампанское?

Мака перуанская

Корнеплод из Южной Америки называют «подарком великих богов» за его способность улучшать сексуальное здоровье. Мака регулирует уровень гормонов, повышает выносливость и помогает при приобретенной усталости. В женском организме она способствует нормализации цикла и облегчает ПМС, а мужчинам помогает повысить качество сперматозоидов. Ее нередко добавляют в смузи и коктейли в виде порошка, вкус у нее мягкий и слегка ореховый. Это природный адаптоген, который действует мягко, но отлично.

фото: Unsplash.com

Женьшень

Женьшень известен как средство для повышения энергии и общего тонуса, но еще он, как утверждается, волшебство как хорош при снижении либидо. Исследования показывают, что его регулярное употребление улучшает кровообращение и чувствительность, что важно для сексапильной функции. Женщинам женьшень помогает справиться со стрессом, который часто блокирует желание, а у мужчин поддерживает эректильную функцию. Его можно принимать в виде чая, капсул или экстракта. Главное — не злоупотреблять и делать курсы по советы врача.

Шафран

Этот пряный «король специй» — не только кулинарная роскошь, но и сильный афродизиак. Шафран помогает снимать нервное напряжение, увеличивает уровень серотонина и улучшает настроение, что напрямую связано с сексуальным влечением. Он также стимулирует кровообращение и может увеличивать чувствительность, что полезно для обоих партнеров. В блюда добавляют всего несколько ниточек — и эффект ощущается не только лишь во вкусе, но и в самочувствии.

фото: Unsplash.com

Орехи и семена

Миндаль, фундук, грецкие орехи, семена тыквы и кунжута — кладезь цинка, магния и нужных жиров, необходимых для выработки половых гормонов. Употребление орехов помогает поддерживать здоровый уровень тестостерона у парней и эстрогена у женщин. Кроме того, омега−3 жирные кислоты улучшают эластичность сосудов, а значит, и кровоток. Это простой и доступный афродизиак, который можно включать в каждодневный рацион. Достаточно небольшой горсти орехов в день для ощутимого эффекта.

Темный шоколад

Шоколад — классика романтики, но его полезность не только в приятном вкусе. Какао-бобы содержат фенилэтиламин и триптофан — вещества, стимулирующие выработку гормонов счастья и желание. Шоколад улучшает настроение, дает легкий прилив энергии и помогает расслабиться, что весьма важно для интимной близости. Лучше выбирать шоколад с высоким содержанием какао (от 70%) и без лишнего сахара, таковой десерт не только поднимет настроение, но и поддержит здоровье сосудов.