Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Фото: freepikfreepik.com
В нашей жизни зрение — один из самых ценных и уязвимых даров. Оно разрешает видеть мир во всей красе, различать лица близких, читать любимые книги и наслаждаться яркими красками. Но многие недооценивают, какую угрозу для зрения представляют курение и употребление алкоголя. Врач-офтальмолог и генеральный гендиректор офтальмологического центра Антон Казанцев рассказал, как эти привычки отражаются на состоянии глаз, и почему стоит задуматься о собственном здоровье уже сейчас.
Вред курения для глаз
Курение — это не просто вредная привычка, это настоящая диверсия против вашего организма, и глаза тут не исключение. «Сигаретный дым содержит около 7 тысяч химических веществ, многие из которых токсичны. Попадая в кровь, эти вещества разносятся по всему телу, нанося удар по самым уязвимым органам. И глаза в этом перечне занимают далеко не последнее место», — уточняет эксперт.
Что происходит с вашими глазами, когда вы курите:
— Макулярная дегенерация. Самое ужасное, что может случиться с курильщиком — это возрастная макулярная дегенерация (ВМД). «Представьте себе, что зрение в центре поля зрения начинает размываться, возникают пятна, прямые линии кажутся изогнутыми. Именно так и проявляется ВМД, и курение увеличивает риск ее развития в разы! Почему? Никотин и остальные токсины повреждают кровеносные сосуды, питающие сетчатку — ту самую светочувствительную ткань, которая отвечает за наше зрение. Сосуды сужаются, кровоснабжение усугубляется, и клетки сетчатки начинают умирать», — рассказывает офтальмолог.
Результатом поражения может стать утрата центрального зрения, что делает невозможным чтение, вождение и даже узнавание лиц. Курение является одним из самых значимых факторов риска развития ВМД, уступая, пожалуй, только возрасту.
— Катаракта. Еще один неприятный «подарок» от табако-курения — катаракта. Это помутнение хрусталика глаза, которое приводит к постепенному ухудшению зрения. Антон: «Курение ускоряет данный процесс, делая хрусталик тусклым и непрозрачным. В итоге мир вокруг становится размытым и нечетким, как будто смотришь буквально через грязное стекло. Курильщики сталкиваются с развитием катаракты намного раньше некурящих».
— Синдром сухого глаза. Проявляется чувством песка в глазах, жжением, покраснением и повышенной слезоточивостью. Эксперт: «Дым раздражает слизистую оболочку глаза, уменьшает выработку слезливой жидкости и ухудшает ее качество. В итоге глаза становятся сухими, чувствительными к свету и ветру, что доставляет массу дискомфорта. Пассивное табако-курение также может вызывать синдром сухого глаза!».
— Повреждение зрительного нерва. Курение также может разрушить зрительный нерв — тот самый «кабель», который передает информацию от глаза в мозг. Это может привести к глаукоме — небезопасному заболеванию, которое постепенно снижает зрение вплоть до слепоты. Особенно опасна комбинация курения и уже имеющейся глаукомы.
Как спирт портит зрение
Алкоголь, как и курение, оказывает негативное влияние на весь организм, и глаза здесь не исключение. Он может вызывать как краткосрочные, так и долгосрочные проблемы.
Алкоголь и ваши глаза: что нужно знать
— Размытость зрения и двоение в глазах: временный эффект. Все мы знаем, что после потребления алкоголя зрение может стать размытым или даже двоиться. Это связано с тем, что алкоголь нарушает работу мускул, контролирующих движение глаз. В результате глаза перестают работать синхронно, что и приводит к двоению. Этот эффект обычно проходит после выведения спиртного из организма.
— Воспаление зрительного нерва. «Хроническое употребление алкоголя может привести к воспалению зрительного нерва — алкогольной оптической нейропатии. Это довольно серьезное заболевание, которое может окончиться необратимой потерей зрения. Симптомы включают снижение его остроты, правонарушение цветового восприятия и появление темных пятен», — уточняет офтальмолог.
Фото: freepic.dillerfreepik.com
— Недостаток витаминов: удар по сетчатке. Алкоголь препятствует усвоению витаминов группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, в том числе и зрительного нерва. Недостаток этих витаминов может привести к ухудшению зрения и развитию различных заболеваний глаз. Особенно важен витамин B1 (тиамин) для здоровья зрительного нерва.
— Увеличение внутриглазного давления: риск глаукомы. Употребление алкоголя может временно повысить внутриглазное давление, что в особенности опасно для людей, страдающих глаукомой. Специалист: ‘Повышенное давление может повредить зрительный нерв и привести к прогрессированию заболевания. Принципиально помнить, что даже умеренное употребление алкоголя может повлиять на внутриглазное давление.
Что делать? Спасаем наши глаза!
Самый тривиальный и действенный способ защитить свои глаза от вредного воздействия курения и алкоголя — это полностью отказаться от этих привычек. Да, это может быть тяжело, но здоровье ваших глаз стоит того!
1. Бросайте курить. Обратитесь за помощью к врачу, используйте никотиновые пластыри или жвачки, найдите поддержку в группах помощи. Помните, что абсолютно каждый день без сигареты — это вклад в здоровье ваших глаз.
2. Ограничьте употребление алкоголя. Если вы не можете полностью конечно отказаться от спиртного, старайтесь употреблять его умеренно. Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует, и любое его количество может нанести вред организму.
3. Часто посещайте офтальмолога. Даже если у вас нет никаких жалоб на зрение, важно проходить профилактические осмотры не пореже одного раза в год. Это позволит выявить заболевания глаз на ранней стадии и своевременно начать лечение.
4. Ведите здоровый облик жизни. Сбалансированное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, достаточный сон, защита глаз от ультрафиолетового излучения — все это очень поможет сохранить зрение на долгие годы.
