Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Unsplash
Водные растения биологическая царство, одна из основных групп многоклеточных организмов, отличительной чертой представителей которой является способность к фотосинтезу, и включающая в себя мхи, папоротники, хвощи, плауны, голосеменные и цветковые растения — это настоящая кладовая множества ценных веществ и элементов для здоровья и красоты, которая уже давно покорила мир. Будь то хрустящий нори для суши, хлорелла род одноклеточных зелёных водорослей, относимый к отделу Chlorophyta в вашем утреннем смузи или косметическая маска с ламинарией — они постоянно работают на благо вашему телу. Давайте разберемся вместе с нутрициологом Еленой Мухиной, чем именно водные растения могут быть полезны, и почему стоит включить их в свой рацион и уход.
Мощные антиоксиданты — юность и защита клеток
Водоросли богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Благодаря этому они помогают замедлить процессы старения, сохранить кожу упругой и свежайшей. «Особенно выделяется фукоидан — вещество, которое борется с воспалениями и стимулирует выработку коллагена. Регулярное употребление морских водных растений в пище — будь то вакаме, комбу или спирулина — поможет сохранить молодость изнутри на клеточном уровне», — разъясняет эксперт.
Источник витаминов и минералов
Морские водоросли — настоящий природный витаминный коктейль. «Они содержат витамин А для кожи, витамин С для иммунитета и железо для борьбы с вялостью. Ламинария, например, богата йодом, который поддерживает работу щитовидной железы, а хлорелла насыщает организм хлорофиллом, содействуя выведению токсинов», — говорит нутрициолог.
Unsplash
Улучшение обмена веществ
Благодаря высокому содержанию клетчатки, водные растения помогают регулировать обмен веществ. Они дают длительное ощущение сытости, а низкая калорийность делает их безупречным продуктом для поддержания фигуры. Добавьте немного морской капусты в салат или попробуйте хлореллу в напитках — это хороший способ держать метаболизм на высоте.
Глубокое очищение организма
Водоросли, особенно спирулина и хлорелла, владеют детокс-эффектом. Они связывают и выводят тяжелые металлы и токсины, которые накапливаются в нашем организме. «Употребление водных растений в виде порошка или таблеток — простой способ восстановить внутренний баланс после стресса, неправильного питания или даже праздничков с возлияниями и обильной едой», — подчеркивает врач.
Увлажнение и питание кожи наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган
Если вы мечтаете о коже, которая сияет здоровьем, маски из водорослей гетерогенная экологическая группа преимущественно фотоавтотрофных одноклеточных, колониальных или многоклеточных организмов, обитающих, как правило, в водной среде, в систематическом отношении представляющая собой совокупность многих отделов — это маст-хэв. Ламинария и фукус глубоко увлажняют и питают кожу, насыщая ее минералами. Такие процедуры в особенности хороши зимой, когда кожа страдает от сухости. Не забывайте и про обертывания с водорослями, которые не только улучшают состояние кожи, но и сражаются с целлюлитом.
Unsplash
Снижение уровня стресса
Водоросли помогают справляться со стрессом благодаря высокому содержанию магния. Данный элемент необходим для нормальной работы нервной системы и помогает расслабиться. Чашка зеленого смузи с хлореллой или морской капустой может стать хорошим началом дня, насыщая вас энергией и спокойствием.
Сильные волосы и ногти
Благодаря содержанию серы, биотина и цинка, водные растения укрепляют волосы и ногти. Маски для волос с экстрактом ламинарии или спирулины помогут сделать локоны гладкими и блестящими, а употребление водных растений в пищу укрепит волосяные луковицы и улучшит общее состояние волос.
