«Постоянно слышала фразу „Тебе нужно сбросить вес“»: Маш Милаш о рискованных экспериментах с весом и принятии себя

Блогер и актриса Маш Милаш (Мария Камова) стала героиней рубрики HELLO! «Секреты красы». В откровенном интервью она поделилась, как 17 лет занятий балетом повлияли на её восприятие собственного тела, почему на данный момент предпочитает обходиться без косметики, что помогает ей поддерживать форму и как она научилась не зависеть от мнения окружающих. Также она вспомнила своё детство, серьезных учителей и призналась, что даже самая уверенная в себе девушка иногда может сомневаться в своей привлекательности.

Маша, твой псевдоним «Милаш» полностью соответствует твоему виду — привлекательному, яркому и немного дерзкому. Не возникало желания однажды отказаться от него и начать новую главу под своим реальным именем?

На мой взгляд, «Маш Милаш» уже стало именем нарицательным. Никто даже не задумывается о его происхождении. Я выхожу на улицу, и люди молвят: «О, там Маш Милаш!»

В кино я проявилась как Мария Камова, а Маш Милаш словно остался за пределами. Поэтому, если когда-нибудь мне захочется выйти за рамки этого вида, это будет скорее возвращение к истокам — моему настоящему имени и фамилии. Но пока я не задумываюсь об этом.

Ты 17 лет занималась традиционным балетом. Обычно мы представляем балерин невероятно грациозными и дисциплинированными, но за этой красотой часто скрываются строгие ограничения. Как хореография повлиял на твоё восприятие собственной внешности?

Прежде всего хочу развеять один миф: моя бабушка не была танцовщицей, как почему-то утверждают. Она преподавала в университете. Не знаю, кто придумал эту историю. А вот строгая дисциплина действительно всегда была частью моей жизни в балете. Фразу «Именно тебе надо похудеть» я слышала постоянно. Мы с девочками всё время худели, сидели на строгих диетах и ели практически одну гречку — и то два раза в день.

С раннего детства у меня было стремление становиться лучше, стремиться к идеальной форме. Педагоги были очень строгими. Конечно, не все, но мой первый учитель могла и накричать, и даже ударить. Я до сих пор помню это так, как будто всё происходило пару лет назад. При этом я ей очень благодарна. Уже в четыре года я начала понимать, что обязательно добьюсь значимых результатов, и все будут в шоке. Не уверена, что такие методы воспитания были правильными, но они меня закалили. Я точно стала сильной.

А когда ты впервые начала осознанно заниматься своей внешностью — краситься, делать укладки, экспериментировать с видами?

В восьмом классе, когда в нашей школе появились дискотеки. Мне хотелось нравиться мальчикам и быть самой классной! Я красилась, делала прически. Приблизительно тогда же начала работать хореографом. Мне очень хотелось выглядеть взрослой, поэтому я носила каблуки и делала броский макияж. А вот бьюти‑процедуры вошли в мою жизнь уже позже.

Сейчас без чего ты не представляешь свой повседневный уход? И сколько времени именно тебе нужно, чтобы подготовиться и выйти из дома?

Обычно мне достаточно увлажняющего крема. Я вообще стараюсь не использовать косметику, просто потому что нравлюсь себе без неё. Иногда могу уложить брови гелем и нанести тинт на губы. В обычный день на сборы уходит приблизительно десять минут. А если предстоит важное мероприятие, то около полутора часов: макияж, прическа, выбор одежды — всё просит времени.

Ты не боишься экспериментировать с внешностью и раньше появлялась в довольно откровенных образах. Это было стремление выделить свою сексуальность или скорее творческий эксперимент?

Честно говоря, я даже не сразу понимаю, о каких конкретно образах речь. Наверное, о фотографиях пяти‑ или шестилетней давности. Тогда я экспериментировала, творчески проявляла себя. К тому же в тот момент это было стильно.

Ты в отличной физической форме. После стольких лет балета поддерживать её стало проще или, наоборот, иногда охото отдохнуть от любых ограничений?

Спасибо! Благодаря 17 годам балета я достаточно спортивная. Но я люблю очень вкусно поесть, поэтому иногда немного поправляюсь. В такие моменты я берусь за себя, начинаю активно заниматься спортом и корректирую распорядок сна. Сейчас мне хочется найти новые спортивные увлечения, потому что просто ходить в зал стало скучно. К примеру, вчера я впервые попробовала падел. Хочу записаться на различные танцы, думаю о конном спорте. Такие хобби делают меня более неунывающей.

При этом за питанием я слежу постоянно. Конечно, бывают дни, когда позволяю себе что-то вкусное, в особенности вечером, но стараюсь в этом не злоупотреблять.

Есть ли у тебя какие-то правила питания или продукты, без которых не проходит ни один день?

В питании я весьма стабильна: могу есть одно и то же каждый день. Даже когда прилетаю в другую страну, ищу яства, похожие на те, к которым привыкла дома, в Москве. Обычно я завтракаю кашей или скрэмблом. А если хочется чуть-чуть «пошалить», выбираю миндальный круассан. Также в моём рационе много белка — я замечаю, что это влияет на моё настроение и самочувствие.

Хореография приучил тебя к строгим диетам. А в взрослой жизни случалось прибегать к радикальным способам похудения?

Да, я и голодовала, и сидела на строгих диетах, и пробовала так называемые чистки. Например, когда десять дней готовишься, а позже четыре дня вообще ничего не ешь.

Со срывами, конечно, тоже сталкивалась. Бывает, что доведёшь себя до идеальной формы, а позже начинаешь понемногу есть что-то вкусное. И довольно быстро возвращаешься к прежнему весу, а иногда даже набираешь больше. Строгие диеты психологически весьма тяжёлые. Поэтому я считаю, что лучше придерживаться сбалансированного питания, есть достаточно белка и следить за кол-вом углеводов.

А сейчас бывают дни, когда смотришь в зеркало и тебе что-то в себе совершенно не нравится? Как ты справляешься с такими моментами?

Естественно, бывают. И не раз такое случалось. Обычно это происходит, когда у меня плохое настроение, я в чём-то не уверена или сомневаюсь. Время от времени просто капризничаю. В эти моменты могу заполнять внутреннюю пустоту едой. Мне кажется, многим девушкам это знакомо. Поначалу грущу, а затем настраиваюсь, беру себя в руки, возвращаюсь к спорту и привычному питанию.

Последний раз такое было совершенно недавно, примерно полтора месяца назад. Женский организм — интересная штука: в один месяц мы можем быть весьма худенькими и счастливыми, а в следующий — набрать пару килограммов. Поэтому нужно учиться принимать себя на все сто процентов.

У именно тебя очень насыщенная жизнь: кино, музыка, блог. Как при таком графике удается восстанавливаться и не забывать о себе?

Я стараюсь спать около 7 часов. Сейчас у меня замечательный режим: ложусь в одиннадцать вечера и просыпаюсь примерно в семь утра. Время от времени в шесть, иногда в восемь — причём без будильника. Утром я успеваю сделать очень много, пока остальные ещё спят, и прекрасно себя чувствую. Хотя раньше мне казалось, что я сова! Если совсем заканчиваются силы, хожу на массаж. Ещё мне помогает смена обстановки: могу уехать в другой город или страну и работать уже оттуда.

Ты упоминала, что в один прекрасный момент столкнулась с серьёзным снижением уровня ферритина и тебе даже понадобились капельницы. Как сейчас следишь за своим здоровьем?

Да, был момент, когда ферритин свалился до очень низкого уровня — 13. Сейчас он всё ещё ниже нормы, но уже значительно выше, чем тогда. Поэтому чувствую себя отлично. Стараюсь принимать витамины, хотя время от времени забываю. К врачам, конечно, хожу.

Многие девушки боятся взрослеть, потому что с возрастом якобы становится всё труднее принимать себя. У тебя тоже так или, наоборот, уверенности становится больше?

Это совсем не моя история. Что-то с возрастом вправду становится легче полюбить в себе, что-то — нет. Мне кажется, гораздо важнее учиться отпускать прошлые обиды и ставить перед собою большие цели. Тогда просто не останется времени страдать из-за комплексов и накручивать себя. Это как бег или очистка зубов по утрам: нужно каждый день делать хотя бы один шаг навстречу своей мечте. Тогда никакие комплексы не будут жутки.

Ты говоришь, что самооценка должна исходить изнутри. Но бывает ли, что даже твою уверенность может поколебать отношение ближайшего человека?

Конечно. У меня были ситуации, когда в круг общения попадали люди, которые поначалу меня любили, восхищались мной, а потом начинали преуменьшать и обесценивать мои достижения. В такие моменты самооценка вправду может пошатнуться. Главное — заметить это вовремя и снова вернуть фокус на себя.

А как ты заботишься о своём внутреннем состоянии? Работаешь с психологом, практикуешь медитации?

Я согласна, что краса во многом зависит от внутреннего состояния и самооценки. В своей самооценке я уверена на сто процентов. Если кто‑то напишет мне, что я какая‑то не такая или безобразная, я просто не поверю. Скорее посмеюсь. К психологу я хожу, но обсуждаю с ним другие, более повседневные вопросы. А медитации не практикую.

Если бы ты могла повстречаться с собой маленькой — той девочкой, которая ещё только училась верить в себя, — что бы ты ей сказала?

Раньше я весьма стеснялась. Боялась смотреть людям в глаза, разговаривать с незнакомыми людьми. Но я это преодолела. Наверное, сказала бы себе: «Не бойся, ты всё сделаешь верно. Ни один твой опыт не лишний — каждый сделает тебя очень крутой. Главное — быстрее поверь в себя и не сомневайся в себе ни на секунду».