Ем и сплю: какой перекус не прибавит вам килограммов перед сном

Голод просыпается не во время еды, а перед сном. Об этом знает каждая женщина, и особенно страдают те, кто следит за фигурой. Однако даже в такой обстановке, когда, казалось бы, проще не есть, можно найти выход. Мы собрали безопасные для фигуры перекусы, но все же не стоит сильно увлекаться. Сохраняйте в закладки и не делитесь с подругами!

Творожное авокадо

Да-да, вы все верно поняли — их можно смешивать. Авокадо сам по себе калорийный продукт, но практически безвредный для фигуры в любое время суток. В твороге содержится казеин, который обеспечивает чувство сытости на несколько часов вперед. Совмещая эти два продукта (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на рынке для удовлетворения потребностей покупателей)) вы не только обогащаете организм минералами и полезными соединениями, но и навечно справляетесь с чувством голода.

Молоко (питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами самок млекопитающих во время лактации) (шоколадное)

Может показаться, что шоколадное молоко — калорийный десерт, который не даст ничего, за исключением складок на боках, и все же диетологи практически в один голос утверждают, что схожий напиток напротив сжигает все лишнее. В молоке содержится кальций и витамин D, которые неописуемо важны для правильного функционирования всех систем нашего организма. Не надо покупать готовый продукт, где наверняка буде немалая доза сахара, сделайте его сами, добавив в молоко порошок какао. Будьте аккуратны, если страдаете непереносимостью лактозы.

Тунец

Один из самых нужных морепродуктов, заслуживших доверие большинства спортсменов. Все дело в высоком содержании белка и других нужных соединений, которые положительно влияют на наше физическое и психологическое здоровье. Вы сможете съесть порцию рыбы в консервированном виде или же приготовить полезный салат. В любом случае, абсолютно любой перекус должен происходить не позже, чем за два часа до сна, иначе польза очень быстро превратится во вред.

Миндаль

Полезнейший и любимый многими натуральный перекус. Миндальный орешек помогает бороться со слабостью в мышцах и даже немного облегчает психологическое напряжение. Диетологи считают миндаль жиросжигающим продуктом и многие, убеждены, согласятся. Почему бы не заменить углеводы в виде злаковых батончиков на нужный орех? И еще раз — не увлекайтесь, орехи довольно тяжело перевариваются, а потому не превышайте норму в 30 гр. в 24 часа.