Флоатинг: что это такое, кому полезен

Фото: Соцсети

О том, что плавание весьма полезно, знают все. Но чем оно отличается от флоатинга, что это такое и зачем лежать в соленой воде без движения с закрытыми очами? «Процесс может показаться пугающим для непосвященных. Однако процедура окажет вау-эффект, а вместо этого даст глубокое чувство спокойствия, которое для многих является трудно достижимым», — рассказывает фитнес-тренер Наталья Романова.

Что такое флоатинг?

Это принятие ванны с водой, насыщенной солью Эпсома, которая поддерживает температуру тела. Это неспешное расслабленное плавание на спине без усилий, не ощущая никакого внешнего давления — скорее даже, как парение в космосе с нулевой гравитацией.

«Кропотливо продуманная среда разработана таким образом, чтобы исключить любые сенсорные воздействия, такие как свет, аудиозвук, гравитация или даже прикосновение. Это позволяет чувствам успокоиться. Завернувшись в защитный кокон тишины и тепла, вы вдруг оказываетесь свободны от отвлекающих причин и стрессов окружающего мира», — объясняет Наталья. Магия флоатинга заключается в том, что он способствует глубокому медитативному состоянию, в котором тело быстрее самовосстанавливается. Вот 5 ключевых преимуществ флоатинга для здоровья.

Плавание вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций снижает тревожность

Современная жизнь может быть чрезвычайно возбуждающей. Постоянные новости о конфликтах и погодных эксцессах, страх перед болезнями, социальные сети, мобильные телефоны, реклама — все это бомбардирует наши чувства, казалось бы, без передышки. Это может просто привести к постоянному состоянию стресса на Стресс и Психоэмоциональный стресс Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

«Опасность хронического стресса хорошо известна и может проявляться по-разному — тут и увеличение кровяного давления, и тревожные расстройства, это может даже привести к физической боли или повлиять на качество сна», — гласит Наталья.

Фото: Соцсети

Расслабленное плавание отлично снижает уровень гормона стресса кортизола и понижает уровень адреналина, в то время как обычные упражнения его повышают. Флоатинг уменьшает тревогу и депрессию, а также улучшает качество сна и общее самочувствие.

Флоатинг упрощает физическую боль

Существует несколько физических преимуществ, которые дает флоатинг, в том числе уменьшение боли, воспаления, понижение стресса, который может испытывать ваше тело или иммунная система.

«Флоатинг способствует расширению сосудов, обеспечивая наилучший кровоток, а также мягко снижая высокое кровяное давление. Улучшение кровотока также означает наилучшее насыщение кислородом и доставку питательных веществ», — утверждает Наталья.

По сути, флоатинг помогает организму быстрее восстанавливаться — включая мозг, конечности и органы, — что приводит к уменьшению воспаления, мышечных болей неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания и даже болей при ревматоидном артрите.

«Флоатинг сенсорной депривации, также флоатинг- или флоутинг-капсула (англ. isolation tank, flotation tank; float с англ. — «свободно плавать, держаться на поверхности») — камера, изолирующая человека от любых ощущений также обычно содействует выделению бета-эндорфина. Бета-эндорфины часто называют естественными болеутоляющими средствами организма», — добавляет спец.

Плавание ускоряет восстановление и повышает спортивные результаты

Еще один эффект от улучшения расширения сосудов — организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки может быстрее выводить молочную кислоту после тренировки. Это содействует восстановлению мышц, снятию боли и скованности.

Профессиональные спортивные команды уже много лет используют флоатинг не только лишь для восстановления, но и для повышения остроты ума и визуализации. После процедуры улучшаются любые профессиональные атлетические навыки. Подразумевается, что более расслабленное состояние позволяет точнее сконцентрироваться на обычной фитнес-нагрузке и показать лучшие результаты в последствии.

Фото: Соцсети

Насыщение организма магнием

Соли Эпсома, применяемые в флоатинг-терапии, представляют собой высококачественный сульфат магния. В настоящее время проводятся серьезные исследования, направленные на подтверждение всасывания магния через кожу. Многие считают, что флоат-терапия может восполнить дефицит магния в организме, а анекдотические данные свидетельствуют о том, что она уменьшает синдром тревовожных ног, а также другие связанные с ним симптомы.

Флоатинг улучшает сон

«Парение в невесомости» возвращает вашу парасимпатическую систему в равновесие, а понижение уровня кортизола и адреналина помогает наладить более глубокий и восстанавливающий сон. Это может помочь организму поддерживать более здоровый спец уровень мелатонина — гормона, который способствует переходу ко сну.