«Я самая обаятельная»: 3 медитации для пробуждения женской энергии

Фото: freepik.com

Женственность — это не про юбки за место брюк и платья вместо деловых костюмов. Это про особую энергию, которая ощутима, осязаема и реальна. Как здоровье начинается с гормональной системы, так и женственность впрямую связана с активностью основных энергетических центров. О том, как раскрыть свою природную силу, стать цветущей и симпатичной, Womanhit рассказала Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для дам.

Главные особенности женских медитаций

Любая работа по пробуждению женственности должна быть телесно-ориентированной. Практики для представительниц красивого пола отличаются от традиционных мужских техник. В них нет визуализации, успокоения ума и тишины.

Во-первых, для максимальной эффективности тут всегда используется звук. Голос — это мостик, соединяющий тело с душой, музыкальный, творческий и целительный инвентарь.

Во-вторых, важно активизировать мышцы тела, прежде всего те, что связаны с основными женскими центрами. Это позволит запустить процесс кровотока, повысить чувствительность, переключить внимание.

В-третьих, за место сосредоточенности на мыслях или их отсутствии, на визуализируемых объектах и цветах, нужно сфокусироваться на прямых ощущениях в теле.

Обыкновенные медитации для пробуждения женственности

Для достижения цели нужно задействовать все вышеперечисленные принципы, регулярно выполняя несколько упражнений.

Медитация ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практик, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин) 1. Дыхание со звуком

1. Сядьте ровно, выпрямите спину, пытайтесь не облокачиваться на спинку стула. Ноги слегка разведены в стороны, промежность раскрыта. Желательно выполнять упражнение в свободной одежде — лучше в юбке или платьице, но не в обтягивающих джинсах.
2. Сделайте глубокий медленный вдох, затем выдох. Просто познакомьтесь со своим дыханием, ощутите, как вам комфортно и легко дышать.
3. Теперь положите правую ладонь в центр груди, а левую — в нижнюю часть животика, под пупок, где у женщины находится матка.
4. Медленно вдохните, при этом правая ладонь вытолкнется вперед. На выдохе произнесите аудиозвук «Хааа», почувствуйте вибрацию под рукой. Повторите это упражнение со звуком еще два раза.
5. Сделайте более глубокий и неспешный вдох через нос, левая ладонь должна вытолкнуться вперед. На выдохе произнесите «Хууу», чтобы вышел глубинный утробный звук физическое явление, представляющее собой распространение упругих волн в газообразной, жидкой или твёрдой среде.
6. В идеале вы ощутите, как слегка вибрирует низ живота. Звук на выходе не просто выходит изо рта — он по тканям опускается вниз. Потому вы ощущаете колебания, которые передают энергию и активируют женские центры.

Медитация 2. Массаж яичников

Эти важные органы практически всегда остаются без внимания. Однако именно они являются творческим и фертильным центром дамы. Удивительно, что с момента половой зрелости количество яйцеклеток в них не меняется. Они ждут своего часа, каждая заряжена колоссальной энергией, способной сотворить жизнь.

1. Сложите ладошки в треугольник на уровне пупка. Кончики указательных и больших пальцев должны касаться друг друга, образуя нижний угол и верхнюю сторону треугольника. Другие пальцы направлены вниз, ладони Ладонь (единица измерения) — единица измерения расстояния — к животу.
2. Наложите руки на тело так, чтобы место встречи широких пальцев было ровно над пупком. Яичники будут находиться под вашими мизинцами.
3. Зная их расположение, сделайте ласковый массаж, активируя и пробуждая основной женский центр. Поместите на область яичников подушечки четырех пальцев каждой руки верхняя конечность человека и некоторых других животных, орган опорно-двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела. Делайте глубокие кольцевые движения, мягко продавливая ткань живота.
4. Ваши глаза остаются закрытыми, а дыхание основная форма катаболизма у животных, растений и многих микроорганизмов — глубочайшим. Длительность массажа — примерно две минуты.

Медитация 3. Секретная практика: дыхание с сокращением мышц

Сейчас, когда женские центры середина, главная часть или точка чего-либо, также главное место, сосредоточение важнейших ресурсов страны, территориальной единицы, социальной группы, инфраструктуры и т. п начали пробуждаться, можно задействовать один из элементов, который отличает способы Перукуа от всех остальных.

1. Положите руки на тело, чтобы левая ладонь лежала на области матки, а правая — в центре груди, где находится вилочковая железа. Сделайте неспешный вдох, при этом левая рука будет выталкиваться вперед.
2. Затем мягко сократите мускулатуру промежности и влагалища. Задержите дыхание на 30 секунд, оставляя мускулы в напряжении. Через некоторое время вы почувствуете пульсацию в этом месте.
3. Выдохните со звуком «Хаааа» и max расслабьте промежность и влагалище. Побудьте немного в этой мягкости, затем повторите упражнение 5—6 раз.

В итоге вы почувствуете себя более укорененной в своем теле. Можно посидеть 2—3 минуты, просто следя за собственными ощущениями. Если в течение дня что-то выбьет вас из колеи, можно выполнить дыхательную практику без звука и очень быстро прийти в норму.

Говорят, что мужчина познает мир через ум, а женщина — через тело. Чтобы иметь высочайший уровень энергии, необходимо пробудить природный потенциал. Работа с телом поможет вам преодолеть эмоциональный раздрай и сделать лучше свое состояние.