Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Для многих дам период после 50 лет знаменуется вступлением в менопаузу. В организме снижается выработка эстрогена, что негативно сказывается на качестве кожи, состоянии волос и работе внутренних органов. Но существует вероятность улучшить здоровье и отсрочить «женскую зиму», подробнее об этом – в новом материале на Passion.ru.
Наталья Романова
Создатель системы тренировок мышц тазового дна, автор эксклюзивных методик, международный тренер, основатель компании Pelvic Health
Почему наступает климакс
Кол-во производимого эстрогена с возрастом снижается, а это главный гормон, регулирующий работу систем женского организма. 50 лет – средний возраст вступления в климакс, плюс-минус 5 лет.
Каковы признаки начала предклимактерического периода? В первую очередь нарушается менструальный цикл – месячные начинают «путаться». Замедляется обмен веществ и больше усилий требуется для поддержания веса в норме. Возникают проблемы с артериальным давлением, мучают «приливы», женщины ощущают сухость при интимном контакте. Эти проявления требуют консультации спеца.
Читайте также
К сожалению, в период отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода климакса период физиологической перестройки организма биологической особи, характеризующийся постепенной инволюцией, угасанием функции половой системы, происходящим в связи с возрастными изменениями часто возникают онкологические заболевания, поэтому необходим неизменный контроль онколога.
«Период климакса достаточно тяжело переносится женским организмом. Для него характерны: раздражительность, постоянные «приливы», ранее старение. Это результат угасания функции яичников и уменьшения количества вырабатываемого эстрогена. Восстановить гормональный фон, укрепить мышцы тазового дна, наладить интимную жизнь, а также минимизировать негативные реакции организма при климаксе очень поможет комплекс специальных упражнений для мышц малого таза», – комментирует Наталья Романова.
Что помогает совладать с ситуацией
Хорошо показала себя заместительная гормональная терапия, которая подбирается индивидуально. Прием особых гормональных препаратов позволяет ввести организм в заблуждение и продлить молодость на долгие годы. Но, к сожалению, убрать возрастное недержание мочи и проблемы интимного характера заместительная терапия не может.
С возрастом и после родов тонус мускул тазового дна ослабевает, что приводит опущению внутренних органов и проблеме со сфинктером. В результате при чихании, а при усугублении обстановке и при смехе, выделяется некоторое количество мочи, что доставляет физический и эмоциональный дискомфорт. Женщинам приходится использовать спец прокладки.
Слабость мышц или мускулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов малого таза также приводит к утрате возможности испытывать оргазмы, что становится предпосылкой сексуальной неудовлетворенности и ссор с партнером. С этими проблемами заместительная терапия не справится, а вот специальный комплекс упражнений – весьма даже успешно. Он поможет без использования лекарственных средств оздоровить организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки, избавиться от недержания, улучшить сексапильную жизнь и получить энергию, повышающую не только настроение, но и иммунитет.
Тренировки, возвращающие здоровье
Регулярное выполнение упражнений помогает активизировать кровообращение в области малого таза, улучшая тем самым питание органов и тканей. Это увеличивает местный иммунитет и препятствует развитию воспалительных заболеваний детородной системы. Еще одним плюсом тренировок является то, что мускулы укрепляются, органы занимают первоначальное положение и ситуация с недержанием улучшается.
Крепкие мышцы тазового дна – залог прекрасной осанки, так как соблюдается правильный баланс.
Но важно помнить, что не любая тренировка идет на пользу. Необходимо подобрать тот спецкомплекс упражнений, который будет задействовать необходимые мышцы, не вызывая повышения внутреннего давления в области малого таза. Хоть какое сдавливание может усугубить ситуацию. Поэтому рекомендуется контролировать выполнение упражнений (англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок при помощи специального аппарата, снаряженного датчиком. Но не датчиком давления, а датчиком измерения объема выработанной энергии. На основании этих данных делается оценка состояния внутренних мышц и эффективности выполняемых упражнений.
Регулярная тренировка мышц тазового дна позволит войти в период климакса мягко и понизить негативное воздействие сопутствующих ему симптомов. При этом сохранить качество сексуальной жизни и улучшить настроение.
