Пилон не только для стриптиза: преимущества для здоровья в 40+

Unsplash

Абсолютно каждый, кто хоть раз наблюдал за выступлением на шесте, знает, что эти танцоры безумно гибкие, грациозные и подтянутые. Сила верхней части тела и пресса и ног нужны для того, чтобы подниматься и переворачиваться, делать сальто и безопасно падать вниз головой, а также крутить весь вес своего тела вокруг шеста с помощью только одной руки. Это просто какие-то безумные люди, честное слово!

Но кто, собственно, сказал, что танцы на шесте — это только для молодых? Эта затея в возрасте 45—50 лет может показаться необычной, но почему? В конце концов, это всего лишь еще одно занятие. Фитнес на шесте идеально подходит для всех возрастов, и обучение танцам на шесте не должно ограничиваться возрастом. Вообщем говоря, цифра в паспорте — это никак не повод прекращать активную жизнь, если она вам нравится.

Давайте разглядим конкретные причины, по которым танцы на шесте подходят всем, и преимущества, которые они дают, независимо от вашего возраста.

Unsplash

Радостное кардио

«Фитнес-танцы на шесте — это один из самых веселых способов сжечь калории, привести мышцы в тонус и получить массу наслаждения! Кардиотренировки необходимы для потери жира, снижения уровня холестерина, а также для поддержания здоровья сердца и кровяного давления», — разъясняет фитнес-тренер Наталья Романова.

Но при этом большинство людей кардио не так чтобы обожают. Проводить 30 минут на беговой дорожке или стационарном велике много раз в неделю — утомительно и скучно. Но танцы на шесте — это очень увлекательно и захватывающе.

Отличная силовая тренировка

Понятно, что даже для того официальное название — Тоголезская Республика; (фр. République togolaise [ʁe.py.bˈlik tɔgoˈlɛz]) — государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере, чтобы просто напросто висеть на шесте, нужно прикладывать нешуточные усилия. Не говоря уже об активных перемещениях с переворотами.

Unsplash

«Исследования проявили, что силовые тренировки могут увеличить минеральную плотность костей позвоночника, что является отличной защитой от остеопороза и в особенности важно для женщин старше 40 лет. Здоровые, сильные мышцы, развитые танцами на шесте, могут означать более прочные и здоровые кости», — рассказывает Наталья женское русское личное имя латинского происхождения, образованное в первые века христианства.

Легко научиться в любом возрасте продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени

Танцы ритмичные, выразительные движения тела, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением на шесте — это то, что не просит предыдущего опыта. Вы можете быть совершенным новичком и все равно научитесь крутым трюкам и движениям. Танцы на шесте требуют очень много практики и помогают укрепить все тело. Так что, если вы совсем никогда не пробовали танцевать или забираться наверх по канату, ничего ужасного.

Вы будете становиться сильнее с каждым днем и начнете потихоньку разучивать движения с первого дня. «Да, у женщины 40 лет уйдет, допустимо, чуть больше времени на освоение всех элементов, чем у 20-летних девчонок. Ну и что с того? Это же не соревнования на скорость», — подчеркивает гл тренер.

Unsplash

Уверенность в себе

Уверенность в себе и самооценка не уходят с возрастом. Что может быть лучше для укрепления убежденности в себе и позитивного образа тела, чем pole dance фитнес? Уже через несколько недель занятий танцами на шесте тонкий длинный ствол дерева, очищенный от сучьев и ветвей, используется при строительстве изгородей, навесов, крыш и другого вы начнете замечать видоизменения в своем теле и в том, как много энергии у вас в течение дня.

Ваша одежда начнет сидеть на вас по-другому, тело станет более упругим, и вам даже захочется надеть остальные платья или джинсы, демонстрирующие те части тела, которые вы раньше и не мечтали показать.

«Помните, если вы сможете сделать то, что раньше считали невозможным, вы можете сделать вообще все — и это знание очень помогает в тех сферах жизни, которые не имеют ничего общего с танцами или спортом», — заключает Наталья.