Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Фото: freepik.com diana.grytsku
Простуда нередко приходит с неприятным спутником — осипшим или вовсе пропавшим голосом. Это может сильно выбить из колеи, в особенности если ваша работа или повседневная жизнь связана с активным общением. Почему голос пропадает во время интоксикации и как его восстановить, нам рассказал терапевт Андрей Крапивин.
Причины потери голоса
Простуда — это одно из самых очень распространенных заболеваний. Один из неприятных симптомов, сопровождающих болезнь, — потеря голоса или охриплость. Почему это может происходить?
1. Воспаление горла — во время простуды вирусы могут вызывать воспаление слизистой оболочки гортани, что приводит к отеку и раздражению голосовых связок. «Это воспаление затрудняет их обычное функционирование, что и становится причиной охриплости или полной потери голоса», — рассказывает наш эксперт.
2. Кашель — нередкий кашель, сопровождающий простуду, и напряжение голосовых связок может травмировать их.
3. Аллергические реакции — иногда симптомы простуды могут быть вызваны аллергией, которая также приводит к воспалению и отеку горла.
Главное правило — тишина и увлажнение
Самое важное, что вы можете сделать для своего голоса — это дать ему отдохнуть. Постарайтесь как можно меньше гласить, а лучше всего — соблюдать полный голосовой покой. Это значит:
— Никаких шепотов! Шепот напрягает голосовые связки даже больше, чем обыкновенная речь.
— Избегайте разговоров по телефону.
— Если нужно что-то сказать, говорите тихо и короткими фразами.
Также принципиально обильное питье. Сухость — главный враг воспаленных голосовых связок. «Пейте много обычной теплой воды. Также отлично подходят чаи с ромашкой, липой, шалфеем. Они обладают противовоспалительными свойствами. Вспомните классический рецепт из детства молока с медом. Напиток помогает смягчить гортань и успокоить кашель. Только убедитесь, что у вас нет аллергии на мед», — рассказывает врач.
Избегайте слишком горячих или прохладных напитков, газированных и алкоголя — они могут раздражать горло.
Фото: freepik.comfreepik
Что еще поможет облегчить состояние
Чтобы посодействовать связкам быстрее восстановиться, полоскайте горло теплыми солевыми растворами (1 чайная ложка соли на стакан воды) или отварами травок (ромашка, шалфей, липа). Они помогут снять воспаление и очистить горло. Лучше делать это несколько раз в день. «Отлично смягчают специальные леденцы для горла. Выбирайте с натуральными компонентами (ментол, эвкалипт, мед), которые смягчают гортань и облегчают дискомфорт. Важно не перегружать горло раздражителями, поэтому на этот период лучше откажитесь от табако-курения (даже пассивного) и старайтесь не находиться в задымленных местах. Помещения проветривайте чаще, поставьте в комнату увлажнитель», — рекомендует Андрей.
Когда стоит обратиться к врачу
В большинстве своем осиплость после простуды проходит сама по себе в течение нескольких дней. Но, бывают случаи, когда лучше обратиться к специалисту, чтобы не усугубить ситуацию. Вас должно насторожить, если:
— Голос не восстанавливается в течение 1—2 недель.
— Показалась сильная боль в горле, которая не проходит.
— Затрудненное дыхание.
— Высокая температура, которая держится длительно.
— Кровь в мокроте.
«Восстановление голоса — это процесс, который требует времени и бережного отношения. Слушайте свое тело, давайте ему отдохнуть, и ваш голос непременно вернется к вам во всей красе», — резюмирует врач.
