Коллаген: какие типы бывают, как правильно принимать для молодости и красоты

Unsplash

Коллаген стал истинной звездой — что косметологии, что нутрициологии. Мы выучили, что просто мазать лицо даже самыми прекрасными кремами не довольно, поскольку красота, здоровье и молодость кожи начинаются изнутри. А вокруг огромное количество добавок с коллагеном в таблетках и порошках — и совершенно непонятно, какие из них лучше и вообще, работают ли они? Разбираемся в вопросе вместе.

Типы единица расчленения изучаемой реальности в типологии: В биологии под типом понимают несколько не связанных между собой вещей: Тип (биология) (лат. phylum) — один из высших рангов таксономической иерархии в зоологии коллагена

Начнем с начала. Для тех, кто не в курсе, коллаген гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма, фасция и т. п.) её прочность и эластичность — это самый очень распространенный белок в нашем организме живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки. Он является основным компонентом соединительных тканей, из которых состоят некоторые части тела, включая кости, связки, кожу и мускулы. Он составляет одну треть всех видов белка и обеспечивает структуру кожи, а также укрепляет кости. Все эти спец свойства делают коллаген отличным средством, которое помогает укрепить кожу, придает ей эластичность и увлажняет, делая ее более эластичной и мягенькой.

Коллаген бывает разных типов: 1, 2 и 3. Каждый из них имеет разную аминокислотную последовательность.Коллаген 1 типа: находится в сухожилиях, связках, роговице глаз, костях и эпидермисе. Коллаген 2 типа: содержится в хрящах. Коллаген 3 типа: размещается в коже и кровеносных сосудах.

Unsplash

«В составе всех типов аминокислоты: глицин, пролин и гидроксипролин, время от времени называемый трипептид, но они располагаются по-разному. То есть, если возникает конкретная проблема с кожей, решать ее надо адресно, а не просто пить абы какой коллаген или ежедневно есть холодец. То есть эффект-то, возможно, и будет — но совершенно не такой (или вовсе не такой), какой вам был нужен изначально», — объясняет нутрициолог Елена Мухина.

С возрастом спец уровень коллагена постоянно снижается

С 18 лет содержание коллагена в организме начинает снижаться: даже когда мы верно и сбалансированно питаемся, поступающих с едой аминокислот постепенно начинает не хватать. «Кожа наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган становится менее упругой, возникают морщины, суставы начинают «скрипеть» и теряют подвижность, нарушается работа ЖКТ (да, причина — в том числе, в коллагене, поточнее, в его недостатке)«, — рассказывает Елена.

Ок, начали принимать коллаген в добавках. Что происходит?

Большинство аминокислот уходят на восполнение недочета энергии и на восполнение дефицита белка род грызунов семейства беличьих в организме. То есть: прежде, чем пить коллаген, сидя на диете из 3-х листиков салата с двумя капельками росы, разбираемся с питанием. «На практике это значит вот что: белок едим раз в день и не меньше 50 г., это две большие порции мяса, рыбы, курицы или бобовых, тогда добавки будут работать на возвращение юности кожи, а не на более насущные, с точки зрения умного организма, проблемы», — говорит Елена.

Unsplash

Какой коллаген лучше

Принимать надо гидролизованный или пептидный коллаген, он лучше впитывается в кровь и идет туда, куда нужно. Коллагеновые комплексы с гиалуронкой тоже проявили свою эффективность, они помогают улучшить тон и текстуру кожи, уменьшают количество и глубину морщин. Хорошо, естественно, для усиления эффекта применять средства с гиалуронкой и наружно.

«Важно: коллаген лучше всего работает в связке в витамином С, биотином и цинком — результаты увидите быстрее и они будут более устойчивыми», — подытоживает нутрициолог.