Перепады давления: как улучшить свое самочувствие

Фото: Pexels.com

Стрелки барометров то и дело колеблются от самых низких до самых больших показателей. WMJ.ru узнал у эксперта, как пережить это нелегкое время метеочувствительным людям.

Невролог Наталья Кузьменко отдала полезные советы лицам, склонным к повышению или понижению артериального давления на поверхность — интенсивная физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности перпендикулярно этой поверхности.

Что важно делать:

– Контролировать характеристики барометра не менее двух раз в день, чтобы вовремя принять лекарственные препараты для коррекции, назначенные лечащим доктором.

«Очень важно в период колебаний атмосферного давления не пропустить появление угрожающих симптомов тяжелых недомоганий, — говорит врач. — Например, это может быть боль в области грудной клетки с иррадиацией в левое плечо (левую лопатку, пупок), правонарушение речи, нарушение чувствительности в конечностях, нарушение зрения, „громоподобная“ головная боль и т. д. При появлении вышеперечисленных и других признаков следует экстренно обратиться к врачу».

– Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, а утром можно сделать легкую зарядку и принять контрастный душ.

– Питание в течение дня должно быть всеполноценным и регулярным, но перегружать свой желудок не нужно. Лучше есть часто и небольшими порциями.

– Если ваша работа связана со статическими нагрузками может означать, то нужно каждые 40 минут делать перерывы.

– Вечером можно совершать короткие пешие прогулки.

Что нельзя делать:

– Не стоит совершать долгие поездки, особенно сопряженные с полетом на самолете.

– Лучше исключить тяжелую физическую работу и упражнения, требующие соблюдение равновесия.

– Стремиться избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать.

Влияние атмосферного давления на человека способны уменьшить здоровый облик жизни, правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки.