Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Фото: Pexels.com
Мы живем в эру раскрепощенности. И если раньше тема мастурбации была запретной, то сейчас многие сексологи считают данный процесс не только не стыдным, но и полезным. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо знать, как верно мастурбировать. Секс-коуч Екатерина Бибишева собрала для WMJ.ru подробный гайд для самостоятельного получения удовольствия.
По своей сущности мастурбация — это такой же секс, только с самым дорогим человеком на свете — с самим собой. У солосекса огромное количество плюсов: во время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения мастурбации выделяется множество эндорфинов, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Также она помогает понизить болевые ощущения во время менструации. Неожиданный бонус от мастурбации — крепкий сон. Регулярность этого процесса зависит от личных особенностей, главное, чтобы мастубрация не мешала вашей сексуальной жизни с партнером и не заменяла полностью классическую близость.
Как мастурбировать:
– Разнообразно. Помните: когда вы маструбируете однообразно, у вас выстраиваются нейронные связи, которые в будущем могут помешать вам получить оргазм с мужиком или в другой позе, от другого типа стимуляции. Поэтому не ограничивайте свою фантазию.
– И громко! Позвольте своим чувствам выйти наружу, ведь стоны только усиливают возбуждение.
– Перед мужчиной — это очень возбуждает, делает вас ближе и настраивает на опыты в постели, а еще подсказывает вашему партнеру, какие ласки вам больше всего нравятся.
– Или просматривая порно, читая эротическую литературу. В общем, посторонние возбудители лишь помогают.
– Соблюдая меры безопасности! Категорически запрещено мастурбировать деревянными расческами, пылесосом, электробритвой, пищей, самоделками и тому подобным во избежание травм. Душ — также не лучший вариант, хотя, по статистике, его использовали практически 80% женщин. Плох он тем, что притупляет чувствительность, а вода может попасть во влагалище и нарушить микрофлору.
Фото: Pexels.com
А что делать, если вы не испытываете оргазм набухать; пылать страстью) — кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся чувством освобождения от возбуждения? Займитесь терапевтической мастурбацией форма удовлетворения индивидом сексуальной потребности путём возбуждения собственных гениталий или эрогенных зон партнёра (так называемая взаимная мастурбация, при которой партнёры стимулируют друг друга, для последней есть более корректный термин — петтинг) — эта практика разбудит вашу сексуальность.
– Сделайте себе максимально комфортные условия, найдите время, когда вас точно никто не побеспокоит.
– Изучите свое тело, прикасайтесь к нему и фиксируйте чувства. Начните со ступней, прикасайтесь к ногам, рукам, шее и коже головы. Если вы никогда не испытывали оргазм — то остановитесь на этом шаге. Проделывайте это упражнение раз в неделю и не менее 30 минут. Постепенно переходите к более пикантным ласкам: начните дотрагиваться к груди, низу живота, внутренней поверхности бедер.
– Затем переходите к непрямой стимуляции клитора. Для начала просто напросто подумайте о нем. Потом попробуйте подвигать бедрами вперед и назад или по кругу.
– После осторожно сожмите половые губки между большим и указательным пальцами, потяните их наружу, потом из стороны в сторону. Накройте ладонью лобок, прижмите и подвигайте вниз и ввысь по направлению к животу, постепенно меняйте силу и направление давления на клитор.
– Затем роложите ладони на внутреннюю поверхность бедер, так чтобы края широких пальцев прижимались к половым губам. Потритесь бедрами о свои ладони. Продолжите стимуляцию, опираясь на собственные чувства эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам и предпочтения.
