Тянемся вверх: как ежедневная растяжка поможет улучшить самочувствие

Тянемся вверх: как ежедневная растяжка поможет улучшить самочувствие0

В среднем обычный городской житель проводит треть дня сидя, причем в довольно неудобной позе «класть, ставить») — положение, принимаемое человеческим телом, положение тела, головы и конечностей по отношению друг к другу. В таком режиме уже к 35 годам вы сможете стать чуть ли не главным пациентом остеопата, если вовремя не возьметесь за свое здоровье и не пересмотрите собственный образ жизни. Одним из самых эффективных способов сохранить здоровье спины служит растяжка. Стретчинг или его альтернат — пилатес — поможет решить многие проблемы. Какие именно? Это мы и попытались выяснить.

Энергия восстанавливается быстрее

После длинноватого рабочего дня далеко не каждый готов оправиться на силовую тренировку. Чаще выбирают либо бассейн, либо стретчинг. Кроме того, что вам не придется перенапрягать суставы, вы улучшите кровообращение, что обеспечит лучшую работу важнейших систем организма, в том числе вы отметите улучшения работы мозга. Восстановление после таковой тренировки идет намного быстрее.

не перенапрягайте суставы и мышцы

Боль уходит

Многие замечали, что даже долгое нахождение в одной позе начинает приносить противные ощущения, чаще всего в коленных суставах — если вы любитель поджимать ноги на диване, вам знакома эта неувязка. Растяжка способна если не решить, то облегчить эту проблему в широком смысле — сложный теоретический или практический вопрос, требующий изучения, разрешения; в науке — противоречивая ситуация, выступающая в виде противоположных позиций в объяснении каких-либо явлений, объектов, процессов и требующая адекватной теории для её разрешения; в жизни проблема формулируется в понятном для людей виде «знаю что, не знаю как», то есть известно, что нужно получить, но неизвестно, как это сделать. Все дело в том, что при ежедневных нагрузках на суставы подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой организм начинает производить больше смазки, которая помогает суставу не стираться и не доставлять проблем человеку. Важно: растяжку многозначный термин: Растяжка — шнур, используемый для организации мины-ловушки следует делать регулярно, только в этом случае вы заметите эффект.

Вашей осанке начнут завидовать

Возвращаясь к дилемме долговременного нахождения в одной позе, стоит отметить, что страдают не только суставы, но и позвоночный столб в целом. Если ничего не поменять в своей жизни, неправильная осанка начнет формироваться с большой скоростью, а исправить ситуацию во взрослом возрасте бывает не так просто напросто, как в детском и даже в подростковом. Помимо того, что вам будет трудно разогнуться, будет формироваться некрасивая холка, мускулы начнут сжиматься, что приведет к тому, что ваши плечи будут как будто бы все время подняты. Обратите внимание на сеансы растяжки неподалеку от дома, если чувствуете, что вас постепенно клонит вперед, а распрямиться становится все сложнее.

Все системы в порядке

Наверняка, каждая вторая женщина регулярно сталкивается с проблемами, касающимися органов малого таза. Мочеполовая система дает сбой как раз из-за отсутствия движения и неизменного нахождения в одной позе. Кроме того, гормональная система перестает функционировать правильно, если вы снижаете физ активность и мешаете правильному кровообращению. Как мы уже говорили, различные мышечные зажимы могут стать серьезной неувязкой, в ваших силах ее решить, изменив подход к своему здоровью и переходу к активному образу жизни, включив в нее, к примеру, регулярную растяжку, допустим, три раза в неделю — этого достаточно, чтобы посещения гинеколога и уролога сократились до 1-го в год.

Понравилась статья, совет - лайкни и оцени поставив звездочку ниже:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан