Варикоз: почему он появляется у совсем молодых и что делать для профилактики

Unsplash

Варикоз расширение вен, варикоз — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов» — аневризмоподобных локальных расширений принято считать неувязкой людей старшего возраста, но все чаще он проявляется у совсем молодых — даже у тех, кто едва перешагнул 20-летний предел. Почему это происходит, какие сигналы подает организм и как защитить ноги от неприятных «сюрпризов»? Разбираемся совместно с флебологом Марией Гусевой.

Почему варикоз появляется в молодости

Варикозное расширение вен — это не просто косметический недостаток, а заболевание, связанное с нарушением кровотока. Вены на ногах вынуждены работать против силы тяжести, возвращая кровь к сердечку.

Если сосуды слабые, а клапаны вен работают плохо, кровь застаивается, создавая избыточное давление. Это и приводит к растяжению вен, их утолщению и образованию узлов. Казалось бы, варикоз — удел тех, кто годами подвергал ноги нагрузкам, но в последнее время он встречается даже у подростков. Почему?

«Обстоятельств много. Тут и генетическая предрасположенность — если у родителей были проблемы с венами, шанс получить их „в наследство“ достаточно велик. Особенно если слабость сосудов передается по женской линии.

Сильно влияет и малоподвижный облик жизни. В эпоху гаджетов молодежь проводит слишком много времени сидя — в университете, офисе, за компом. Длительное сидение замедляет кровоток и создает застойные явления в ногах», — объясняет врач.

Unsplash

Лишниие физические нагрузки

Это обратная сторона медали: чрезмерное увлечение спортом, особенно с трендовым нынче поднятием тяжестей, конечно создает колоссальную нагрузку на вены. Вместо укрепления сосудов они получают стресс и ослабляются.

Ношение неудобной обуви и тесноватой одежды

Любовь к узким джинсам, высокому каблуку или слишком плотно облегающим леггинсам может сыграть злую шуточку. Они пережимают сосуды, ухудшая циркуляцию крови.

Гормональные изменения

Подростковый период, беременность, прием гормональных контрацептивов — все это может стимулировать появление варикоза, поскольку женские гормоны ослабляют стенки сосудов Сосуд — ёмкость, вместилище для жидких или сыпучих тел.

Неправильное питание

Фастфуд, недочет клетчатки, недостаточное потребление воды — все это приводит к хроническим запорам. А постоянное натуживание — это прямой путь к завышенному давлению в венах.

Как понять, что варикоз начинается

На ранних стадиях болезнь может протекать незаметно, но есть тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать. «Непременно обращайте внимание, если у вас тяжесть в ногах, особенно к вечеру, отеки, даже если обувь утром посиживала идеально, ощущение жжения или покалывания в голенях, мелкие сосудистые „звездочки“ и сеточки, болезненные судороги в ногах часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму ночью в темное время суток», — предупреждает флеболог. Если эти симптомы уже есть, значит, сосуды подают сигнал SOS.

Unsplash

Профилактика варикоза: семь серьезных шагов

Чтобы вены оставались здоровыми, нужно заботиться о них заранее — и лучше не ждать первых признаков интоксикации.

Забудьте про долгие часы сидения без движения. Если работа или учеба вынуждают проводить много времени форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения за столом, устраивайте себе «разминки» каждые 40–50 минут: вставайте, походите, сделайте легкую гимнастику. Отлично помогают плавание, йога, пилатес, ходьба.

Сидение с одной ногой поверх другой — привычка многих людей, но она очень пережимает вены. А неправильная осанка создает дополнительное давление на нижние конечности.

Высокие каблуки и узенькие ботильоны лучше оставить для особых случаев. В повседневной жизни обувь должна быть удобной, с неплохой амортизацией и небольшим каблуком (2–4 см). Одежда тоже должна быть комфортной, без чрезмерного сдавливания.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на вены, а недостаток клетчатки и воды приводит к запорам, что тоже плохо для сосудов. Включайте в рацион больше овощей, злаков, белков и нужных жиров.

Контрастный душ — один из самых эффективных способов укрепить вены федеральная столица Австрии и одновременно одна из девяти федеральных земель Австрии, расположенная внутри другой земли, Нижней Австрии. Переключение между горячей и холодной водой улучшает тонус сосудов и делает их более эластичными.