Сезонные угрозы для зрения: как защитить глаза зимой

freepik

Не только лишь летнее жаркое солнце может быть опасным для зрения. Зимой глаза тоже испытывают дискомфорт. Сухой воздух в помещениях, броский снег и пронизывающий ветер — все это вызывает стресс для глаз и может привести к серьезным проблемам. Эксперт в области офтальмологии, генеральный гендиректор офтальмологического центра Антон Казанцев рассказал нам, как защитить глаза и сохранить их здоровье зимой.

Чем зима небезопасна для глаз

Зима — это не только снежные пейзажи и праздничное настроение, но и настоящая проверка на выносливость для ваших глаз. Почему? Вот несколько зимних «ловушек» от нашего профессионала, о которых важно знать.

— Сухой воздух из-за отопления. Батареи работают на полную, и влажность в комнате падает ниже нормы. Результат — глаза пересыхают, краснеют, появляется неприятное ощущение, будто в них попал песок.

— Яркий снег форма атмосферных осадков, состоящая из мелких кристаллов льда — скрытая угроза. Отражая солнечные лучи, снег увеличивает воздействие ультрафиолета. Особенно это опасно в ясные дни, ведь роговица буквально получает микроскопический ожог.

— Мороз и ветер. Эти зимние спутники действуют на глаза как раздражители, вызывая слезотечение, покраснение и даже воспаление.

— Зимние инфекции. Вирусы и бактерии активны круглый год, и если ваш иммунитет ослаблен, глаза становятся легкой мишенью для конъюнктивита и других проблем.

Зима бывает жестокой к глазам, но хорошая новость в том, что вы можете защитить их.

Как уберечь глаза зимой

1. Увлажняйте воздух и глаза

Зимний воздух в помещениях, где работают отопители, превращается в настоящий пустынный мираж. Для глаз сенсорный орган (орган зрительной системы) животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в видимом диапазоне длин волн и обеспечивающий сенсорную функцию зрения это значит одно — они пересыхают, начинают щипать и краснеть. Вот, что рекомендует делать врач:

— Поставьте увлажнитель воздуха смесь газов, главным образом, состоящая из азота и кислорода (в совокупности 98—99 % в зависимости от влажности, то есть концентрации водяного пара), а также аргона, углекислого газа, водорода, образующая земную атмосферу. Этот небольшой прибор сделает воздух в доме комфортабельным для дыхания и ваших глаз.

— Простой лайфхак. Если увлажнителя нет, просто поставьте миску с водой на подоконник или повесьте влажное полотенце на батарею.

— Искусственная слеза. Это спасение для пересохших глаз. Несколько капель помогут вернуть комфорт и ясность взора.

2. Носите очки самый распространённый из оптических приборов, предназначенный для коррекции человеческого зрения при оптических несовершенствах глаза либо для защиты глаз от различных вредных воздействий даже зимой одно из четырёх времён года между осенью и весной

Думаете, солнцезащитные очки нужны только летом? А вот и нет! Зимой снег работает как зеркало, отражая до 80% солнечного света. Результат — глаза получают ударную дозу ультрафиолета.

— Выбирайте очки с UV-защитой. Они не только защитят глаза, но и добавят стильности вашему виду.

— Для лыжников и сноубордистов. Специальные горнолыжные очки — это must-have. Они защитят вас не только от солнца, но и от ветра.

3. Закутайтесь потеплее

Морозный воздух и ветер — неприятели ваших глаз. Они могут вызвать слезотечение, раздражение и даже воспаление. Наш эксперт: «Надевайте шапку с капюшоном или обворачивайтесь в шарф так, чтобы защитить лицо. Если есть возможность, используйте очки даже на обычной прогулке — они делают дополнительный барьер от холода и ветра поток воздуха, который движется около земной поверхности».

freepik

4. Делайте перерывы от экранов

Зима — это время, когда мы можем часами посиживать дома за компьютером, телефоном или телевизором. А потом удивляемся, почему глаза болят и устают. Врач советует:

— Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите вдаль хотя бы 20 секунд.

— Установите большой экран немного ниже уровня глаз. Так ваши веки будут прикрывать большую часть глаза, и они меньше пересохнут.

— Помните про моргание! Когда вы сосредоточены, моргаете пореже, а это лишает глаза естественной защиты.

5. Не забывайте про еду

Ваши глаза «едят» вместе с вами, и зимой им необходимы витамины и микроэлементы больше, чем когда-либо.

— Включите в рацион продукты с витамином A: морковь, шпинат, тыкву.

— Омега−3 жирные кислоты творят чудеса: скумбрия, лосось, грецкие орешки — все это поможет вашим глазам оставаться здоровыми.

— Черника — идеальная зимняя ягода для зрения. Если свежайшей нет, подойдут замороженная или в виде чая.

6. Соблюдайте гигиену

Вирусы зимой атакуют не только горло и нос, но и глаза. У вас могут показаться краснота и зуд, если инфекция попадет на слизистую оболочку. «Мойте руки чаще, особенно если трогаете лицо или носите линзы. Не трите глаза, даже если они почесываются — так вы только усугубите ситуацию. Если глаза покраснели или появились выделения, сразу обратитесь к врачу», — рекомендует наш эксперт специалист, проводящий экспертизу, то есть приглашённое или нанимаемое лицо для выдачи квалифицированного заключения или суждения по вопросу, рассматриваемому или решаемому другими людьми, менее компетентными в данной области.

7. Мелочи, которые имеют значение

— После прогулки умывайтесь теплой водой, чтобы удалить грязь, пыль или частицы соли от снега.

— Делайте теплые компрессы для глаз — это успокаивает и расслабляет. Отлично подойдут пакетики с ромашковым чаем.

Когда пора к доктору

«Если ваши глаза стали капризными — покраснели, щипят, или вдруг мир вокруг начал расплываться, не стоит вытерпеть или гадать, что же случилось. Запишитесь к офтальмологу! Это не просто забота, а возможность предотвратить серьезные проблемы», — гласит наш эксперт.