Женское здоровье Как быть здоровой красивой женщиной
Как выбрать женскую обувь для фитнеса
На пути к совершенствованию своего тела мы сталкиваемся со многими вопросами и проблемами в выборе спортивной экипировки. Правильно подобранная обувь для фитнеса – это уже половина эффективных и безопасных занятий.
Первое правило, которого всегда нужно придерживаться при выборе спортивной обуви, это натуральность и экологичность материала из которого ее производят. Обувь должна дышать и не задерживать влагу внутри, тем самым, обеспечивая хорошую вентиляцию, и не давать грибку и бактериям ни единого шанса. Отлично с этим справляется перфорация на верхней части кроссовок.
Второе золотое правило – это идеально подобранный размер. Нога должна быть надежно зафиксирована во избежание растяжений и травм. Но в то же время, обувь не должна сдавливать ногу, затрудняя кровоток в тканях.
Одним из важных принципов эффективной тренировки является функция амортизации. В современной спортивной обуви обязательно должны присутствовать амортизирующие подушечки в районе пятки и пальцев, как например, в nike air.
Подошва кроссовок должна быть в меру эластичной, средней жесткости. Слишком мягкая или чрез меру жесткая только принесет вам мучения во время тренировки, и приведет в будущем к более серьезным проблемам со здоровьем. Ее поверхность должна быть достаточно шероховатой и не скользить на любых видах поверхности.
В выборе застежек для кроссовок отдавайте свое предпочтение старым, как мир шнуркам. Самое главное – это надежность и долговечность, в этом им уступают липучки, резинки и молнии. Обувь для фитнеса должна быть не только красивой, удобной, но и легкой.
