Сухой кашель в отопительный сезон: причины и что с этим делать

фото: freepik.comfreepik

Отопительный сезон — время, когда наши дома заполняются теплом, но вместе с ним часто приходит и неприятный спутник — сухой кашель. Этот навязчивый симптом может значительно испортить настроение и самочувствие, особенно когда кажется, что он не проходит неделями. Врач общей практики, гастроэнтеролог, натуропат, гериатр Лена Павлова помогла разобраться, почему так происходит и что можно предпринять, чтобы облегчить это состояние.

Главная причина сухого кашля

Предпосылкой кашля не всегда являются вирусы, это скорее сложившиеся обстоятельства, так как при снижении влажности воздуха нашим слизистым труднее приспособиться. «Отопительные приборы и холодный уличный воздух, который сам по себе сухой, резко снижают относительную влажность в помещении до 20—30% и ниже, а норма, при которой нам отлично дышать, 40—60%. Слизистые оболочки носа, глотки, трахеи пересыхают при такой влажности, и их защитная функция, а конкретно мукоцилиарный клиренс, нарушается», — рассказывает эксперт.

Таким образом, слизистые становятся раздраженными и гиперчувствительными, потому они реагируют кашлевым рефлексом на малейшие раздражители: пыль, собственные движения, глубокий вдох. При этом появляется сухой, непродуктивный, надсадный кашель, часто усиливающийся ночью и утром.

Дополнительные факторы, которые усиливают кашель

Во 1-х, это пыль. Воздух от батарей поднимается и усиливает циркуляцию пыли, которая может содержать аллергены — частички клещей, шерсть домашних животных, саму пыль. Также это химические раздражители, например, испарения от моющих средств, освежителей воздуха, ремонтных материалов. Перепады температуры, мороз на улице или жара в доме могут усиливать спазм сосудов носоглотки, нарушая кровоснабжение и регенерацию слизистых.

Когда ударять тревогу и идти к врачу

Важно отслеживать, когда сухой кашель защитного характера перерос в признак, который говорит о развитии болезни. В этом случае кашель длится более 7 дней без улучшения от увлажнения воздуха в помещении. «Если показалась мокрота, особенно зеленоватая, желтая, с кровью, возникло повышение температуры, боль в груди, одышка, мощная слабость, это говорит о том, что происходит развитие инфекции и формируется бронхит», — подчеркивает врач.

Отопительный сезон может обострить такие небезопасные состояния, как аллергия, астма, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

фото: freepik.com Drazen Zigic

Алгоритм действий: исцеление среды, а не симптома

Чтобы минимизировать возникновение сухого кашля, важно начать увлажнение воздуха с момента начала отопительного сезона. Поддерживайте тепло в помещении на уровне 20—22°C, а если температура воздуха выше — проветривайте комнаты, открывайте форточки. Лена: «Используйте увлажнители воздуха, как паровые, так ультразвуковые, чтобы поддерживать влажность 40—60%. Измеряйте влажность гигрометром и отлично очищайте увлажнители, чтобы они не превратились в источник инфекции. Если нет увлажнителя, то используйте мокрые полотенца, которые можно развесить на батареи. Также можно поставить емкости с водой, комнатные растения и проводить регулярную мокроватую уборку».

Промывание носа и полоскание горла изотоническими солевыми растворами 2—3 раза в день очень поможет механически смыть раздражители и увлажнить слизистые, также можно использовать ингаляции с физраствором через небулайзер или паровые ингаляции. Очень поможет также рассасывание леденцов для стимуляции слюноотделения и смягчения глотки.

Важно употреблять теплую жидкость в течение дня в достаточном кол-ве, это может быть вода, компоты, травяные чаи, чтобы поддерживать слизистые изнутри. Уберите раздражители — постарайтесь не использовать в данный период аэрозоли, замените перьевые подушки на гипоаллергенные, чаще стирайте постельное белье.

Распространенные ошибки самолечения

Не надо применять без необходимости противокашлевые препараты центрального действия на основе кодеина без назначения врача, так как, подавляя кашлевой рефлекс при сухости, может быть заблокировано очищение дыхательных путей, что усугубит состояние.

«Отхаркивающие средства по типу муколитиков при абсолютно сухом кашле без мокроты могут усилить раздражение, если им нет мокроты. Не злоупотребляйте сосудосужающими спреями для носа, так как они еще больше сушат слизистую, вызывая медикаментозный ринит. И не стоит игнорировать симптомы, списывая все на „сухой воздух“, лучше выслеживать их, чтобы вовремя обратиться к врачу», — подчеркивает специалист.

Сухой кашель в отопительный сезон — это спецсигнал помощи от слизистых оболочек для того, чтобы изменить микроклимат в помещении с помощью увлажнения, правильной температуры и чистоты. Если же, невзирая на все меры, кашель сохраняется или меняет характер — это прямое показание для визита к врачу.